Le Qi Gong
Résumé
Le Qi Gong est une discipline chinoise millénaire mondialement connue : thérapeutique ou martiale, c'est une activité complète visant à créer l'harmonie entre corps et esprit. Cet ouvrage propose une initiation pratique à cette discipline. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, ce guide pédagogique, complet et accessible propose une introduction aux fondements du Qi Gong et un programme d'exercices quotidiens.
- Un auteur spécialiste
- Une approche facile
- Des conseils pour mieux vivre
Sommaire
- Le Qi Gong, mode de vie
- Histoire et philosophie du Qi Gong
- Le Qi Gong, une hygiène de vie
- Le Qi Gong en pratique
- Présentation de la pratique
- Programme sur deux semaines
- 1re semaine
- 2de semaine
- Programme sur 5 week-ends
- Premier week-end
- Deuxième week-end
- Troisième week-end
- Quatrième week-end
- Cinquième week-end
- Techniques annexes
- Les automassages
- Équilibre et enchaînements pour retrouver le tonus
Caractéristiques
Editeur : Editions Eyrolles
Collection : Eyrolles Pratique
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [ePub], eBook [PDF + ePub], Text (eye-readable)
Langue(s) : Français
EAN13 (papier) : 9782212545678
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