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Résumé

La pleine conscience désigne la vigilance que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l'instant présent. Qualité innée de l'esprit, elle doit être développée intentionnellement par la méditation. Technique de présence à soi, la méditation pleine conscience est reconnue comme un outil puissant pour venir à bout des pensées négatives, réduire le stress et retrouver la joie de vivre. De nombreuses études scientifiques ont démontré ses effets bénéfiques sur la santé.

Ecrit par une spécialiste, cet ouvrage s'appuie sur des fichiers en téléchargement pour proposer des exercices pas à pas, à faire au quotidien, pour vivre pleinement.

Définitions - Applications - Pratiques

Sommaire

  • Définition et fondements de la méditation laïque
  • Les applications de la méditation de pleine conscience
  • Les différentes pratiques de méditation

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Élisabeth Couzon

Collection : Eyrolles Pratique

Publication : 30 novembre 2017

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [PDF + ePub], eBook, Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 5,8 Mo (PDF), 640 ko (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [PDF + ePub] : 9782212597523

EAN13 Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub] : 9782212653090

EAN13 (papier) : 9782212567083

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