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Quand nos émotions déraillent

Hyperémotivité, pensées parasites... 40 exercices pour lâcher prise

de Mariette STRUB-DELAIN (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
novembre 2021
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Text (eye-readable) [PDF + ePub]
format 150 x 210 256 pages Téléchargement après achat
11,99 €

Résumé

Des conseils et des exercices pratiques pour apprivoiser vos émotions

Ultrasensibilité, pensées parasites, trac, hyperémotivité, anxiété... On a souvent tendance à considérer nos émotions comme des obstacles qui parfois nous gâchent la vie. Or, les émotions sont constitutives de notre existence d'êtres humains et ne sont en soi ni bonnes ni mauvaises : elles sont ce que nous en faisons.

Ce livre vous propose d'entrer dans le monde mystérieux des émotions et d'apprendre à vous connaître véritablement. Au fil des pages, vous serez en mesure de mieux identifier et comprendre vos émotions et développerez vos compétences émotionnelles.

De nombreux exercices, diagnostics émotionnels, cas pratiques et témoignages jalonneront votre parcours. De quoi véritablement vous approprier les conseils prodigués et faire de vos émotions des alliées !

Sommaire

AVANT-PROPOS

PARTIE 1 Comment fonctionnent nos émotions ?
CHAPITRE 1 Qu’est-ce que les émotions ?
CHAPITRE 2 Comprendre les émotions
Exercice 7 – Histoires courtes
CHAPITRE 3 La dynamique émotionnelle
CHAPITRE 4 L’intelligence émotionnelle


PARTIE 2 Quand nos émotions déraillent
CHAPITRE 5 À l’origine est le contrôle
CHAPITRE 6 Quand les mécanismes de contrôle et de défense échouent


PARTIE 3 Les techniques pour apprivoiser et vivre ses émotions
CHAPITRE 7 Les 5 compétences émotionnelles
CHAPITRE 8 Compétence n° 1 : identifier les émotions
CHAPITRE 9 Compétence n° 2 : comprendre les émotions
CHAPITRE 10 Compétence n° 3 : réguler les émotions
CHAPITRE 11 Compétence n° 4 : exprimer les émotions
CHAPITRE 12 Compétence n° 5 : utiliser les émotions


CONCLUSION
REMERCIEMENTS
POUR APPROFONDIR ET ALLER PLUS LOIN
ANNEXE

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Mariette STRUB-DELAIN

Publication : 4 novembre 2021

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable), Text (eye-readable) [PDF + ePub]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 11 Mo (PDF), 2,7 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [PDF + ePub] : 9782212681239

EAN13 (papier) : 9782416002618

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