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Résumé

Pression liée au travail, angoisse du lendemain, tensions provoquées par le rythme que l'on s'impose ou qui nous est imposé, les maux de notre quotidien sont multiples. Comment faire face à ce mal de vivre ? Comment mieux gérer nos émotions, réduire notre stress et retrouver notre calme intérieur ?

Bien plus qu'une méthode, la pleine conscience est une philosophie de vie inspirée de la méditation et du bouddhisme qui permet d'être davantage présent à ce que nous vivons, ressentons, sans être emprisonnés ni par le passé, ni par le futur.

Cet ouvrage vous propose d'expérimenter la richesse de cette méthode à l'aide de nombreux exercices simples à pratiquer régulièrement. Lancez-vous ! Vous allez vite vous sentir plus serein, plus ancré dans le réel et plus en adéquation avec ce que vous êtes profondément.

Sommaire

  • Vivre pleinement
  • La respiration : point d'ancrage à la pleine conscience
  • Retrouver l'unité corps/esprit
  • Se libérer de l'emprise du mental
  • Accepter ses émotions pour mieux vivre

Caractéristiques

Editeur : Editions Eyrolles

Auteur(s) : Florence Thomas

Collection : Et si

Publication : 2 avril 2015

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub], Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF], eBook

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Poids (en grammes) : 550 (Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF])

Taille(s) : 1,9 Mo (PDF), 4,1 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825, 3830

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212331257

EAN13 Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF] : 9782212307320

EAN13 (papier) : 9782212561807

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