J'arrête d'être hyperconnecté !

Name: J'arrête d'être hyperconnecté !
Brand: Eyrolles
SKU: 9782212256505
Price: 14.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-212-25650-5

Réussissez votre détox digitale ! 21 jours pour changer

de Catherine Lejealle (auteur)

Maison d'édition : Eyrolles

mars 2015

eBook [ePub + PDF + Mobi/Kindle]

format 150 x 190 224 pages Téléchargement après achat

8,49 €

Résumé

21 jours pour réussir sa détox digitale

Vous ne pouvez pas vous empêcher de pianoter sur votre tablette tout en regardant la télévision ? Vous préférez perdre vos clés plutôt que votre smartphone et ça vous effraie ? Vous ne résistez pas à la tentation de consulter vos messages dès qu'ils arrivent ? Alors ce livre est fait pour vous ! Catherine Lejealle vous a concocté un programme sur mesure en 21 jours pour apprendre à mieux utiliser les nouvelles technologies et les réseaux sociaux sans excès ni culpabilité.

21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes...
Des conseils pour changer votre quotidien.
Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.
Un rituel quotidien pour progresser pas à pas.
Des défis à relever en famille.

Déconnectez enfin dans la joie et la bonne humeur !

Sommaire

Semaine 1 - Je fais le point sur mes connexions et ma relation aux objets nomades
- Je fais le point sur mes connexions au quotidien
- Je recense mes équipements et les objets de tentation
- J'identifie les pollueurs
- ...
Semaine 2 - Mes relations avec les autres
- Je rétablis la frontière entre vie privée et vie professionnelle
- Je reprends le contrôle de mon temps
- Je modère mes consultations des médias sociaux
- ...
Semaine 3 - J'arrête d'être mon propre bourreau, je maîtrise les connexions qui ne dépendent que de moi
- Je limite les interruptions et la surstimulation
- Je ne fais qu'une chose à la fois
- Je m'occupe autrement quand je suis seul et pendant les temps morts
- ...