Résumé
21 jours pour réussir sa détox digitale
Vous ne pouvez pas vous empêcher de pianoter sur votre tablette tout en regardant la télévision ? Vous préférez perdre vos clés plutôt que votre smartphone et ça vous effraie ? Vous ne résistez pas à la tentation de consulter vos messages dès qu'ils arrivent ? Alors ce livre est fait pour vous ! Catherine Lejealle vous a concocté un programme sur mesure en 21 jours pour apprendre à mieux utiliser les nouvelles technologies et les réseaux sociaux sans excès ni culpabilité.
- 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes...
- Des conseils pour changer votre quotidien.
- Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.
- Un rituel quotidien pour progresser pas à pas.
- Des défis à relever en famille.
Déconnectez enfin dans la joie et la bonne humeur !
Sommaire
- Semaine 1 - Je fais le point sur mes connexions et ma relation aux objets nomades
- Je fais le point sur mes connexions au quotidien
- Je recense mes équipements et les objets de tentation
- J'identifie les pollueurs
- ...
- Semaine 2 - Mes relations avec les autres
- Je rétablis la frontière entre vie privée et vie professionnelle
- Je reprends le contrôle de mon temps
- Je modère mes consultations des médias sociaux
- ...
- Semaine 3 - J'arrête d'être mon propre bourreau, je maîtrise les connexions qui ne dépendent que de moi
- Je limite les interruptions et la surstimulation
- Je ne fais qu'une chose à la fois
- Je m'occupe autrement quand je suis seul et pendant les temps morts
- ...
Caractéristiques
Editeur : Eyrolles
Collection : J'arrête de...
Publication : 25 mars 2015
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF], Text (eye-readable), eBook
Contenu(s) : ePub, PDF
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)
Taille(s) : 2,1 Mo (ePub), 4 Mo (PDF)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212330670
EAN13 (papier) : 9782212560718
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