Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, somnolences en journée…
Compliqué d’être au top de sa forme, calme et attentif, sans un bon sommeil ! Mais comment s’en sortir si Morphée a décidé de déserter ? Ou si l’on se réveille fatigué, même après une nuit complète ?
À l’heure où les somnifères envahissent peu à peu nos salles de bains, la naturopathie se présente comme une approche naturelle pour aider notre organisme à se rééquilibrer en douceur.
Ce guide pratique et innovant s’appuie sur tout ce que nous savons aujourd’hui du fonctionnement de notre corps et de ses besoins pour améliorer aussi bien la quantité que la qualité de votre sommeil.
Après avoir déterminé votre chronotype et identifié les leviers possibles, vous découvrirez comment inviter la naturopathie dans votre vie, pour une transformation douce et durable de vos nuits…
PLANTES, ÉLIXIRS FLORAUX, HUILES ESSENTIELLES, GEMMOTHÉRAPIE, ALIMENTATION ADAPTÉE…
Les solutions sont dans la nature !
Naturopathe certifiée par l’école Isupnat et la Fédération française de naturopathie, JOËLLE PIERRARD est aussi journaliste spécialisée en santé, en médecines complémentaires et en nutrition. Elle a écrit pour plusieurs magazines et sites de santé, avant de rejoindre le magazine Plantes et Santé et son site comme cheffe de rubrique Nutrition.
Editeur : Eyrolles
Publication : 6 mai 2021
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF], Text (eye-readable)
Contenu(s) : ePub, PDF
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)
Taille(s) : 630 ko (ePub), 10 Mo (PDF)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212383508
EAN13 (papier) : 9782416001949
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