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Cessez de nourrir votre tigre

Ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

de Sylvie Rousseau (auteur)
Maison d'édition : Editions Eyrolles
Collection : Comprendre et agir
mars 2021
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Text (eye-readable) [PDF + ePub]
format 155 x 210 192 pages Téléchargement après achat
12,99 €

Résumé

L’art d’apprivoiser le fauve

Lorsqu’on rencontre l’anxiété, il y a fort à parier qu’elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l’apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c’est elle qui commande.

Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l’ACT, la thérapie d’acceptation et d’engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d’expériences et d’exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l’autocompassion, la flexibilité psychologique, la défusion cognitive... Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.

Sylvie Rousseau est psychologue depuis 2005 au Québec, spécialiste des troubles de l’anxiété. Elle est également conférencière et auteure de plusieurs livres sur la résilience, les relations de couple, le bien-être psychologique.

Sommaire

Préface
Introduction
Chapitre 1 – Conjuguons l’anxiété et la peur
Chapitre 2 – Le contrôle : une lame à double tranchant
Chapitre 3 – Sans prendre parti
Chapitre 4 – Place à l’acceptation et à l’autocompassion
Chapitre 5 – Une incroyable machine à raconter des histoires
Chapitre 6 – Vivre le moment présent
Chapitre 7 – Embrasser la vie
Chapitre 8 – Pas à pas
 
Conclusion
Remerciements et gratitude
Bibliographie
Pour contacter l’auteure

Caractéristiques

Editeur : Editions Eyrolles

Auteur(s) : Sylvie Rousseau

Collection : Comprendre et agir

Publication : 4 mars 2021

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [PDF + ePub], eBook, Text (eye-readable)

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 12 Mo (PDF), 360 ko (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [PDF + ePub] : 9782212367270

EAN13 (papier) : 9782416001246

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