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Le yoga vise à harmoniser les facultés physiques et spirituelles de l'homme. Pour vous aider à profiter de ses bienfaits au quotidien, ce guide vous propose un programme à la carte, que vous pourrez adapter à votre âge et à votre mode de vie. Abondamment illustrés, des exercices vous introduiront à la pratique régulière du yoga. Les postures sont détaillées ainsi que leurs bienfaits (amélioration du sommeil, soulagement de l'anxiété...). Soigneusement sélectionnés, des extraits à méditer vous familiariseront avec les textes fondateurs et les maîtres spirituels.

Les exercices de respiration vous permettront de lâcher prise, améliorant ainsi votre santé et votre mental.

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Françoise Colombo

Collection : Eyrolles Pratique

Publication : 27 février 2020

Edition : 2e édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 2,9 Mo (ePub), 6,1 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782212790214

EAN13 (papier) : 9782212573787

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