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Résumé

LA RÉVOLUTION DES FASCIAS EN MOUVEMENT

Vous avez mal au dos ? Vous souffrez de raideurs ou de douleurs chroniques, vous manquez de souplesse ? Vous vivez avec des troubles du sommeil ou des migraines à répétition ? Vous ressentez une fatigue insurmontable ? La méthode MUNZ FLOOR est faite pour vous.

Cette approche corporelle innovante, créée par un ancien danseur étoile français, est basée sur des micromouvements dynamiques spiralés de la colonne vertébrale.

En mobilisant les chaînes musculaires croisées, les exercices MUNZ FLOOR libèrent le corps des tensions musculaires, articulaires et nerveuses, permettant un "reboot" de la colonne.

Au-delà des bénéfices physiques majeurs, les pratiquants de la méthode MUNZ FLOOR témoignent aussi de ses bienfaits sur le mental, d'un sentiment de reconnexion à soi. Nul besoin d'être sportif ni même d'être souple, vous vous découvrirez une nouvelle élasticité et un tonus surprenants dès la première séance !

Dans ce livre très pratique, complet et en couleurs, découvrez :

  • Les bienfaits de la méthode sur la colonne vertébrale, les muscles et les fascias.
  • Les témoignages des pratiquants de la méthode en France et dans le monde.
  • Les conseils pratiques pour commencer en douceur à la maison.
  • Et 3 programmes de 5 exercices, tous illustrés de photos, permettant de pratiquer les exercices facilement de chez soi.

Sommaire


Préface de Tiphanie Vennat
Introduction


PARTIE 1 - QU’EST-CE QUE LA MÉTHODE MUNZ FLOOR ?
1 LES BASES DE LA MÉTHODE MUNZ FLOOR : LE MOUVEMENT ET LA SPIRALE
2 LE TRAVAIL DE LA COLONNE VERTÉBRALE ET SES IMPACTS DIRECTS SUR LES FASCIAS ET LES MUSCLES
3 LE TRAVAIL SUR LES FASCIAS
4 LA MÉTHODE MUNZ FLOOR : POUR QUI, POUR QUOI ?

PARTIE 2 - LA MÉTHODE MUNZ FLOOR EN PRATIQUE
5 AVANT DE COMMENCER…
PROGRAMME N° 1
PROGRAMME N° 2
PROGRAMME N° 3

Conclusion
Remerciements

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Alexandre Munz

Publication : 13 janvier 2022

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [PDF + ePub]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 32 Mo (PDF), 11 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [PDF + ePub] : 9782212652963

EAN13 (papier) : 9782212573930

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