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Résumé

Difficultés à s’endormir, réveils nocturnes, somnolences en journée…

Compliqué d’être au top de sa forme, calme et attentif, sans un bon sommeil ! Mais comment s’en sortir si Morphée a décidé de déserter ? Ou si l’on se réveille fatigué, même après une nuit complète ?

À l’heure où les somnifères envahissent peu à peu nos salles de bains, la naturopathie se présente comme une approche naturelle pour aider notre organisme à se rééquilibrer en douceur.

Ce guide pratique et innovant s’appuie sur tout ce que nous savons aujourd’hui du fonctionnement de notre corps et de ses besoins pour améliorer aussi bien la quantité que la qualité de votre sommeil.

Après avoir déterminé votre chronotype et identifié les leviers possibles, vous découvrirez comment inviter la naturopathie dans votre vie, pour une transformation douce et durable de vos nuits…

PLANTES, ÉLIXIRS FLORAUX, HUILES ESSENTIELLES, GEMMOTHÉRAPIE, ALIMENTATION ADAPTÉE…

Les solutions sont dans la nature !

Naturopathe certifiée par l’école Isupnat et la Fédération française de naturopathie, JOËLLE PIERRARD est aussi journaliste spécialisée en santé, en médecines complémentaires et en nutrition. Elle a écrit pour plusieurs magazines et sites de santé, avant de rejoindre le magazine Plantes et Santé et son site comme cheffe de rubrique Nutrition.

Sommaire

Avertissements
Chapitre 1 – Pourquoi le sommeil nous est indispensable
Chapitre 2 – Dormir, il faut faire avec
Chapitre 3 – Le sommeil : comment ça marche ?
Chapitre 4 – Qu’est-ce qui fait le lit de mes mauvaises nuits ?
Chapitre 5 – Quand une maladie ou un trouble m’empêche de dormir
Chapitre 6 – Mes alliés de la nature
Chapitre 7 – Une alimentation adaptée à mes besoins de repos
Conclusion
Remerciements
Bibliographie
Index

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Joëlle Pierrard

Publication : 6 mai 2021

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 630 ko (ePub), 10 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782212383508

EAN13 (papier) : 9782416001949

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