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ADOPTER LE RÉGIME FLEXITARIEN POUR UNE SANTÉ ET UN MENTAL AU TOP !

Vous souhaitez rendre votre alimentation plus saine, plus équilibrée avec des protéines végétales et moins de produits animaux ? Sain, zen, responsable et gourmand, le régime flexitarien présenté ici est fait pour vous ! Écologique, bon pour la santé, plus souple que le végétarisme, il présente beaucoup d'avantages méconnus.

Véritable guide, cet ouvrage vous indique comment éviter les carences et vous accompagne pendant quatre semaines à l'aide de menus progressifs et équilibrés, et de recettes.

Pour aider votre corps à passer en douceur à ce nouveau type d'alimentation, les différentes étapes sont suivies de conseils pratiques et d'exercices de sophrologie pour gagner en apaisement et vitalité.

  • Quel "végé" êtes-vous ?
    • Végétarien, végétalien, flexitarien... Comment choisir ?
    • Y-t-il un risque de carence dans le régime flexitarien ?
    • Les aliments magiques
  • Pourquoi un mode de vie plus végétal ?
    • Comment gérer la transition vers le flexitarien ?
    • Postures et comportements vers une mode de vie flexitarien et zen
    • Bon pour soi, bon pour la planète
  • Vers une mode de vie flexitairien zen
    • Des astuces pour réussir votre transition vers une mode de vie flexitarien et zen
    • Quatre semaines d'accompagnement vers un mode de vie flexitarien gourmand et zen
    • Nos recettes flexitariennes gourmandes
    • Annexes

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Karinne Aurousseau Sevin, Sarah Dudoy Mony

Publication : 19 septembre 2019

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 510 ko (ePub), 14 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782212733457

EAN13 (papier) : 9782212571929

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