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Le guide du bien-être au travail

Retrouver l'estime de soi - Ne plus culpabiliser - Se libérer du stress - Dire non aux pensées négatives

de Romain Pigeot (auteur), Charles-André Pigeot (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
mai 2016
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format 170 x 210 274 pages Téléchargement après achat
13,99 €

Résumé

Le bien-être au travail ne se décrète pas. Il se développe à l'aide de pratiques concrètes destinées à renforcer l'estime de soi.

Fruit de la collaboration d'un médecin et d'un manager, ce guide pratique vous permettra de redevenir acteur de votre vie et de trouver par vous- même la meilleure solution aux difficultés que vous rencontrez

.

Inspirés par les neurosciences, les outils et techniques proposés sont adaptés à chaque problème et à chaque pathologie. Ils sont étoffés d'exercices pratiques qui vous aideront à mieux comprendre votre mode de fonctionnement, à corriger vos pensées négatives ou interprétations erronées et à retrouver rapidement votre autonomie.

Un programme complet pour :

  • Reconnaître ses émotions et les utiliser comme des alliées
  • Se libérer du stress et le rendre motivant
  • Remplacer ses pensées automatiques par des pensées positives
  • Développer les bons réflexes pour bien communiquer
  • S'entraîner au lâcher prise et retrouver la sérénité

Sommaire

  • Comment accéder au bien-être ?
  • Le travail et l'homme
  • L'homme et le travail
  • La puissance du stress
  • Le stress au travail
  • Programme de gestion du stress
  • Le pouvoir des émotions
  • Les techniques comportementales
  • L'empathie et les schémas au travail
  • Les bonnes stratégies de bien-être au travail
  • Le petit guide du lâcher prise
  • Quelques conseils pour bien vivre au quotidien
  • Cahier central : procédures et exercices pour mieux réaliser votre changement

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Romain Pigeot, Charles-André Pigeot

Publication : 25 mai 2016

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub], eBook, Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 7,79 Mo (PDF), 1,54 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212310146

EAN13 (papier) : 9782212565119

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