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Ma méthode pour un ventre plat

S'affiner et rajeunir grâce au diaphragme

de Caroline Deknuydt (auteur)
Maison d'édition : Editions Eyrolles
mai 2016
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Text (eye-readable) [PDF + ePub]
format 160 x 210 116 pages Téléchargement après achat
12,99 €

Résumé

Caroline Deknuydt, coach sportif et thérapeute, vous présente Inhandle, une méthode fondée sur une respiration et une posture adéquates, qui réactive le métabolisme.

Obtenez un ventre plat et gagnez de l'énergie, grâce à cette technique exclusive, accessible et efficace :

  • Préparez-vous minutieusement(alimentation, étirements...).
  • Réalisez des exercices ciblés (pas-à-pas photographiques).

Avec Inhandle, retrouvez un corps délié et vivez mieux, en pleine forme !

Sommaire

  • Bien se préparer pour optimiser le travail abdominal
    • Les clés d'une bonne hygiène de vie
    • Une respiration appropriée
    • L'importance d'une posture adéquate
    • Préparation au travail abdominal
  • La méthode Inhandle
    • Les exercices de gainage
    • L'isolation et la contraction volontaire des différents muscles abdominaux
    • Les étirements consécutifs aux exercices d'abdominaux
    • Mémo pour obtenir et conserver un ventre plat et tonique !

Caractéristiques

Editeur : Editions Eyrolles

Auteur(s) : Caroline Deknuydt

Publication : 4 mai 2016

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [PDF + ePub], eBook, Text (eye-readable)

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 38 Mo (PDF), 16 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [PDF + ePub] : 9782212469301

EAN13 (papier) : 9782212563092

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