Résumé
Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !
Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez :
- La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
- Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer.
- L'alimentation alliée de la performance sportive.
- Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo : de 45 minutes au marathon.
Alors, à vos chaussures et bonne séance !
Sommaire
- Avant de s'élancer
- C'est parti ! Mon coach running !
- Le renforcement musculaire
- Mon alimentation
- Boîte à outils
Caractéristiques
Editeur : Editions Eyrolles
Publication : 27 octobre 2016
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [PDF + ePub], eBook, Bundle Livre papier et eBook
Contenu(s) : PDF, ePub
Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)
Taille(s) : 67,8 Mo (PDF), 19 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212304503
EAN13 (papier) : 9782212561036
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