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Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !

Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez :

  • La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
  • Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer.
  • L'alimentation alliée de la performance sportive.
  • Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo : de 45 minutes au marathon.

Alors, à vos chaussures et bonne séance !

  • Avant de s'élancer
  • C'est parti ! Mon coach running !
  • Le renforcement musculaire
  • Mon alimentation
  • Boîte à outils

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Gilles Rocca, Charlotte Reynaud-Prior

Publication : 27 octobre 2016

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 68 Mo (PDF), 19 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212304503

EAN13 (papier) : 9782212561036

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