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Résumé

Vous êtes stressé, anxieux, sous tension...
Et si la sophrologie pouvait vous aider ?

Précieux outil pour renouer avec soi-même et harmoniser ses émotions, son corps et ses pensées, la sophrologie vous permettra d'aborder plus sereinement des situations difficiles et de mieux mobiliser vos ressources personnelles.

Céline Desmons vous guide sur ce chemin et vous propose un programme personnalisé avec :

  • 12 séances pour s'initier et s'entraîner pas à pas
  • des exercices express de relaxation et de détente pour progresser en situation
  • les bonnes habitudes pour allier équilibre personnel et efficacité au quotidien

Accessible, même si vous n'avez jamais fait de séances chez un sophrologue, cet ouvrage est accompagné d'illustrations et d'exercices audio qui vous feront éprouver immédiatement les bienfaits de cette pratique.

Sommaire

  • Comprendre la sophrologie
  • La sophrologie pas à pas : 12 séances pour un renouveau avec soi-même
  • Exercices express pour progresser en situation
  • Les bonnes habitudes pour allier équilibre personnel et efficacité au quotidien
  • Les réponses à vos questions pratiques

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Celine Desmons

Publication : 17 mars 2016

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF], eBook, Text (eye-readable)

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 1,8 Mo (ePub), 9,4 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3823

EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212026993

EAN13 (papier) : 9782212562750

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