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Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :

  • Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
  • Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
  • Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
  • Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
  • Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.

16 pistes originales à télécharger.

  • La méditation ou le concept de l'introspection
  • La méditation, ou le processus du corps-esprit
  • Mes préparations à la méditation
  • La mise en pratique de mes préparations
  • Mon programme de méditation en 8 semaines
  • Les notions d'importance

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Samuel Ganes

Collection : Ma leçon de

Publication : 20 novembre 2014

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub], Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Poids (en grammes) : 550 (Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF])

Taille(s) : 25 Mo (PDF), 12 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212259117

EAN13 Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF] : 9782212282924

EAN13 (papier) : 9782212558623

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