Résumé
Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :
- Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.
- Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.
- Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.
- Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.
- Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.
16 pistes originales à télécharger.
Sommaire
- La méditation ou le concept de l'introspection
- La méditation, ou le processus du corps-esprit
- Mes préparations à la méditation
- La mise en pratique de mes préparations
- Mon programme de méditation en 8 semaines
- Les notions d'importance
Caractéristiques
Editeur : Eyrolles
Publication : 20 novembre 2014
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [PDF + ePub + Mobi/Kindle], Text (eye-readable), eBook
Contenu(s) : PDF, ePub, Mobi/Kindle
Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub), Marquage social (Mobi/Kindle)
Taille(s) : 25 Mo (PDF), 12 Mo (ePub), 22 Mo (Mobi/Kindle)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 Text (eye-readable) [PDF + ePub + Mobi/Kindle] : 9782212259117
EAN13 (papier) : 9782212558623
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