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Résumé

ANXIÉTÉ, INSOMNIE, DOULEURS CHRONIQUES, FATIGUE, STRESS... QUELS SONT LES MESSAGES CACHÉS DE VOS SYMPTÔMES ?

Discipline ancestrale japonaise, le Shiatsu vous encourage à écouter votre corps et à en faire un allié. C’est une technique manuelle basée sur le toucher et dans laquelle la bienveillance et l’attention sont constamment présentes. Réduisant les tensions, le Shiatsu contribue à calmer l’esprit et à revitaliser le corps.

Si vous avez des difficultés dans votre vie, ce livre très pratique et facile d’accès contribuera à votre bien-être car le Shiatsu, allié à un travail sur vous-même, vous aidera à trouver la clé de l’équilibre intérieur pour une vie plus profonde et plus simple, ouverte à la paix et à la joie. Transformez votre vie, c’est le plus beau cadeau que vous puissiez donner au monde !

Sommaire

CHAPITRE 1 - Qu’est-ce que le Shiatsu ?
Source et principes
Les indications/contre-indications
Les séances : invitation à un temps et un espace privilégiés
Des effets en fonction des besoins des personnes
Croiser informations et besoin pour faire le bon choix du praticien
Médecine traditionnelle chinoise (MTC) : la science du Tao
Un exemple de protocole

CHAPITRE 2 - Lien corps-esprit
L’approche holistique
Mieux comprendre la somatisation
Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime
Toucher, se laisser toucher pour aider au lâcher-prise
Quitter le mental pour habiter le corps
Trois pistes d’action pour être moins dans le mental

CHAPITRE 3 - Yin et Yang : du cosmos à moi
Deux forces cosmologiques à l’œuvre
Apprendre à se détendre
Le vide est plein de tous les possibles
Mettez du souffle dans votre vie
…Et un brin de silence

CHAPITRE 4 - Donner du sens, le Xing et le Ming
Quelle est votre posture face à l’adversité ?
Transformer la conscience du manque
Vaisseau Conception : rencontre avec soi
Vaisseau Gouverneur : prendre les rênes de sa vie

CHAPITRE 5 - Le Hara : favoriser l’ancrage
Le 5e élément, la Terre
Le centre du corps : Hara
Comment se centrer, et se recentrer ?
Le 1 Rein, notre prise de terre
L’homme entre ciel et terre
Ancrer des activités ressources

CHAPITRE 6 - Tao, une conception de la vie
Adoptez une conception de la vie qui vous soutienne
Mystère et harmonie
Êtes-vous vous-même ?

CHAPITRE 7 - Les étapes de la transformation
Le but du voyage, c’est la traversée et moins l’arrivée
En marche pour le voyage !
Tirer le meilleur du lien qui unit pensées, émotions et comportements
Prendre l’ascendant sur ses pensées
Les affirmations qui vous soutiennent
Le courage de se remettre en question
Un extrait de séance de coaching

CHAPITRE 8 - Et mon bonheur dans tout ça ?
Une bonne hygiène de vie est la clé de l’équilibre, de la stabilité
Une santé radieuse ou la beauté en exercice
Dix points essentiels dans le corps : une architecture sacrée
Activer ou créer votre pôle plaisir
Votre état-ressource, celui auquel vous reviendrez
Prenez-vous en main !

Caractéristiques

Editeur : Editions Eyrolles

Auteur(s) : Bernard Bouheret, Claudine Enkaoua

Publication : 19 novembre 2020

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub + PDF], eBook

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 890 ko (ePub), 6,3 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782212438178

EAN13 (papier) : 9782212574449

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