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Résumé

Comment gagner de l'énergie et arrêter d'en perdre ?

Ce livre s'adresse à tous ceux qui éprouvent des difficultés à se motiver et ressentent dans le cadre de leur travail une fatigue ou une lassitude qui n'est pas seulement physique. Stress, hyperinvestissement émotionnel, colère, agacement, anxiété entraînent une forte déperdition d'énergie qui réduit le bien-être et les performances et peut mener, dans les cas chroniques, au burnout.

Heureusement, c'est réversible. À travers une meilleure compréhension du fonctionnement du cerveau, l'auteur invite à reconstituer ses apports d'énergie en réorganisant au quotidien ses activités afin d'augmenter les sources de plaisir et limiter les zones de déperdition d'énergie mentale.

Conçu comme un parcours de selfcoaching, cet ouvrage, jalonné de grilles de lecture, d'exercices et de cas pratiques, propose une méthode en trois étapes pour sortir de cette spirale négative :

  • Faire le diagnostic énergétique de ses attitudes et de ses activités : que faites-vous par plaisir, par nécessité, par obligation, par évitement ?
  • Elaborer une stratégie personnelle pour retrouver sa motivation en modifiant son état d'esprit;
  • Mettre en place des actions concrètes et ciblées pour un résultat durable.

Sommaire

  • Diagnostic énergétique
    • Récolter de l'information
    • Grille de lecture de nos systèmes de fonctionnement
  • Atteindre son objectif
    • Préparez votre métamorphose
    • Passez à la pratique
  • Gérez votre énergie
    • Arrêtez de perdre de l'énergie
    • Gagnez de l'énergie en surfant sur votre dynamique spontanée
    • Les sources d'énergie sous-exploitées
    • Les montagnes russes énergétiques
  • Que faire quand ça ne marche pas ?
    • "Je n'y arrive pas"
    • "Je suis bien là où je suis"
    • "Que va-t-on penser de moi ?"
    • "On ne me changera plus"
    • "Je n'ai pas le temps"
    • "J'ai tout essayé, ça ne marche pas"

Caractéristiques

Editeur : Editions Eyrolles

Auteur(s) : Patrick Collignon

Collection : Neurosciences et vie au travail

Publication : 29 octobre 2014

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub], Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub], eBook

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Poids (en grammes) : 550 (Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub])

Taille(s) : 2,3 Mo (PDF), 790 ko (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3823, 3177

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212290820

EAN13 Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub] : 9782212252880

EAN13 (papier) : 9782212560169

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