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Nerf vague : Adieu stress, anxiété, timidité...

Un coaching inédit pour apprivoiser notre système nerveux autonome et vivre en pleine confiance !

de Ludovic Leroux (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
janvier 2023
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Text (eye-readable) [ePub + PDF]
format 150 x 220 224 pages Téléchargement après achat
13,99 € 6,99 €

Résumé

Le nerf vague est votre allié !

Avez-vous la sensation d'être souvent stressé ou anxieux, parfois méfiant, manquant de confiance ou d'élan pour agir ou bien encore que vos relations aux autres sont complexes ? Et si la solution se trouvait du côté de votre nerf vague, ce nerf qui relie votre cerveau à l'ensemble de vos organes pour prendre soin de vous !

Notre système nerveux autonome passe son temps à définir si nous sommes en sécurité ou en insécurité. Mais, sans cesse à l'affût, il finit parfois par dérégler la réalité et causer ces réactions inconfortables dont on se passerait bien. Un peu comme si l'alarme incendie se déclenchait, même en l'absence de feu. Grâce à ce livre, accessible à tous, vous serez enfin en mesure de reconnaître et d'agir sur ces mécanismes de survie qui s'activent en vous.

Apprendre à stimuler efficacement votre nerf vague pour qu'il communique avec l'ensemble de votre corps à l'unisson est la clé pour atteindre un état de Pleine Confiance et de bien-être global. Ludovic Leroux vous propose un programme de coaching inédit, progressif et riche en exercices pour renforcer votre sécurité intérieure et vous sentir pleinement engagé dans votre vie !

Sommaire

Introduction

PARTIE 1 – DÉCOUVREZ LE SECRET DE LA SÉCURITÉ INTÉRIEURE
1.Mon parcours de la survie à la vie
2.La Théorie Polyvagale en détail
3.La neuroception : l’art de ressentir la vie
4.La hiérarchie : vos états de survie
5.La corégulation

PARTIE 2 – EMBARQUEZ DANS L’AVENTURE
6.Découvrez votre état dominant de survie qui conditionne votre quotidien et votre destin
7.Un nouveau monde qui s’ouvre à vous
8.Émotions, pensées, croyances… des informations au service de la survie

PARTIE 3 – APPLICATION DE LA PLEINE CONFIANCE DANS VOTRE QUOTIDIEN… AU-DELÀ DE TOUS VOS ESPOIRS
9.La méthode 4R, les 4 étapes pour apprendre à réguler votre système de survie
10.Vivre en Pleine Confiance, quand tout est réuni en vous !
11.Le monde a besoin de vous… en sécurité !

Conclusion

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Ludovic Leroux

Publication : 19 janvier 2023

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 1,3 Mo (ePub), 6,5 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212724264

EAN13 (papier) : 9782416008795

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