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Résumé

Connu pour ses photos et ses vidéos de sauts sur les toits et autres obstacles en milieu urbain, le parkour impressionne autant qu’il intimide. Derrière les performances de haut niveau accomplies par ces athlètes aux millions de vues – et parfois à des hauteurs vertigineuses – se cachent des milliers d’heures d’entraînement.
Et pourtant, malgré les apparences, le parkour est accessible à tous. C’est une activité physique consistant à se déplacer efficacement grâce à ses seules capacités motrices, dans tous types d’environnements. Le traceur – pratiquant du parkour – développe son corps et son contrôle par le biais d’une méthode d’entraînement alliant course, passement d’obstacles, sauts, escalade et conditionnement physique.

Ce guide pratique a été conçu pour vous accompagner, pas à pas, dans la découverte de cette discipline. Philosophie de la pratique, équipement de base, travail physique, entraînements, travail technique… toutes les clés sont rassemblées dans cet ouvrage. Lancez-vous ! Une paire de baskets et de la motivation seront vos premiers alliés !

« AVEC CE LIVRE, IL Y EN A POUR TOUT LE MONDE : PRATIQUANTS, NON PRATIQUANTS, ADULTES, ADOLESCENTS ET ENFANTS. BRAVO ! UN PAS DE PLUS POUR LA RECONNAISSANCE DE NOTRE ART. »
Sébastien Foucan

Sommaire

Préface de Sébastien Foucan
Introduction
Histoire et définitions : mettons-nous d’accord
Les premiers pas – comment commencer
La sécurité
Trouver un bon spot
L’éthique du traceur
L’équipement du traceur
Le déroulement de la séance
Les différentes formes de travail
Les 3 fondamentaux : impulsion, placement, réception
Les techniques de base : course, roulade, planche
Les techniques spécifiques de franchissement
La préparation physique
Le mental
La gestion de l’entraînement : fatigue et récupération
L’hygiène de vie
Les blessures
Petit point sur…
Questions fréquentes et idées préconçues
Glossaire
Pour aller plus loin

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Sidney Grosprêtre, Paul-Armand Naudin, Melvin Renoux

Publication : 2 septembre 2021

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub + PDF], Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 25 Mo (ePub), 18 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3864

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782212344011

EAN13 Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF] : 9782212366730

EAN13 (papier) : 9782416003714

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