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Activez vos ressources !

En période difficile, il est essentiel de repérer ses ressources et de les développer au quotidien. C’est ce que propose ce guide pratique à travers 21 techniques pour vous épanouir, applicables dans votre vie personnelle ou professionnelle, et validées par la recherche en psychologie. Découvrez leurs mécanismes et leurs bénéfices, illustrés par des témoignages. Des tests vous permettront de vous évaluer et des tableaux de noter vos progrès. Vous améliorerez ainsi vos capacités à vous relier à l’autre, à vous engager dans l’action et à être plus résilient. En seulement trois semaines, initiez un changement concret dans vos comportements et allez vers un épanouissement durable !

Thierry Nadisic est Professeur à emlyon business school, docteur en comportement organisationnel et professeur agrégé. Ses publications, conférences, formations et accompagnements visent à construire des relations humaines plus épanouies et plus justes. Ses travaux ont reçu les prix de la fondation HEC et de l’AGRH. Il est l’auteur de la rubrique « Le Positive Lab » du magazine Psychologie Positive dont il a été le conseiller scientifique. Il est l’auteur d’un premier titre paru aux éditions Eyrolles, S’épanouir sans gourou ni expert. Retrouvez-le sur son blog : https://thierry-nadisic.blog.em-lyon.com.

Introduction – S’épanouir quand ça va bien, s’épanouir quand ça va mal
 
Chapitre 1 – S’épanouir : mode d’emploi
 
Chapitre 2 – Commencer avec soi-même
Test 1 : le point de départ Les compétences individuelles de l’épanouissement
Technique 1 – Se relier au temps qui passe
Technique 2 – Kiffer la vie
Technique 3 – Augmenter son optimisme
Technique 4 – Se reprogrammer positivement
Technique 5 – Vivre en pleine conscience
Technique 6 – Augmenter son autocompassion
Technique 7 – Accepter
Technique 8 – Résister à la tentation
Test 2 : le point d’arrivée Les compétences individuelles de l’épanouissement
 
Chapitre 3 – Se relier à l’autre et avancer ensemble
Test 3 : le point de départ Les compétences relationnelles de l’épanouissement
Technique 9 – Entrer en résonance positive
Technique 10 – Essayer le sourire
Technique 11 – Cultiver l’altruisme
Technique 12 – Exprimer sa reconnaissance
Technique 13 – Imaginer l’absence
Technique 14 – Augmenter son ratio de positivité
Technique 15 – Accueillir une bonne nouvelle
Test 4 : le point d’arrivée Les compétences relationnelles de l’épanouissement
 
Chapitre 4 – S’engager au service d’une vision et savoir rebondir
Test 5 : le point de départ Les compétences de vision de l’épanouissement
Technique 16 – Son meilleur moi possible
Technique 17 – Atteindre ses buts
Technique 18 – Développer ses forces
Technique 19 – Faire l’expérience du flux
Technique 20 – Écrire pour se libérer
Technique 21 – Apprendre à pardonner
Test 6 : le point d’arrivée Les compétences de vision de l’épanouissement
Conclusion – La fin est un commencement
Bibliographie

Editeur : Editions Eyrolles

Auteur(s) : Thierry Nadisic

Publication : 21 janvier 2021

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub + PDF], eBook

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 1,4 Mo (ePub), 9,5 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782212770872

EAN13 (papier) : 9782212574418

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