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Résumé

Dans son métier premier, la médecine d’urgence, comme dans son activité actuelle, le docteur Philippe Rodet est confronté à la peine d’autrui, qu’elle soit liée à une séparation, une maladie, la perte d’un proche, d’un travail, une difficulté professionnelle ou un échec… Comme beaucoup, il a lui-même traversé des périodes délicates. Dans son vécu professionnel comme personnel, il a trouvé des moyens simples et efficaces pour vivre mieux, en bonne santé et renouer avec le bonheur.

Souhaitant aider le plus grand nombre, il a donc eu envie de partager son expérience. Il nous livre ici vingt-cinq clés indispensables pour dépasser plus sereinement ces moments, ainsi que cinq comportements à cultiver au quotidien pour aider les autres à aller mieux.

En appliquant ses conseils et ses pratiques, appuyés sur les dernières découvertes médicales, vous diminuerez votre niveau de stress, augmenterez votre potentiel de bien-être et adopterez un mode de vie plus sain.

Sommaire

PARTIE 1 - Comprendre le stress
CHAPITRE 1 - Le stress, ce phénomène complexe
CHAPITRE 2 - Des signes de souffrance à connaître

PARTIE 2 - 10 clés pour se sortir au mieux de périodes difficiles
CHAPITRE 3 - Se souvenir de moments heureux
CHAPITRE 4 - Se relaxer grâce à la méditation, au yoga, aux prières répétitives
CHAPITRE 5 - Cultiver son propre optimisme
CHAPITRE 6 - Apprendre à faire la part des choses
CHAPITRE 7 - Augmenter son sentiment d’efficacité personnelle
CHAPITRE 8 - Modifier les ondes de son cerveau
CHAPITRE 9 - Cultiver le sentiment de gratitude
CHAPITRE 10 - Pratiquer Le contraste mental
CHAPITRE 11 - Bien respirer
CHAPITRE 12 - Ériger un barrage entre la vie professionnelle et la vie personnelle

PARTIE 3 - 15 pratiques pour vivre mieux et renouer avec son bien-être
CHAPITRE 13 - Avoir une activité physique régulière et modérée
CHAPITRE 14 - Agir !
CHAPITRE 15 - Projeter vers quelque chose d’agréable
CHAPITRE 16 - Bien s’alimenter
CHAPITRE 17 - Protéger son temps de sommeil
CHAPITRE 18 - Avoir un animal de compagnie
CHAPITRE 19 - Profiter de la nature
CHAPITRE 20 - Écouter de la musique
CHAPITRE 21 - Aller au musée
CHAPITRE 22 - Se fixer un but riche de sens… et des objectifs intermédiaires !
CHAPITRE 23 - S’engager, aider, donner
CHAPITRE 24 - Voir ses amis proches
CHAPITRE 25 - Pardonner
CHAPITRE 26 - Ne pas entendre les donneurs de leçons
CHAPITRE 27 - Prendre conscience de ses progrès

PARTIE 4 - 5 comportements pour aider une personne en difficulté à aller mieux
CHAPITRE 28 - Être empathique
CHAPITRE 29 - Encourager
CHAPITRE 30 - Exprimer de la gratitude
CHAPITRE 31 - Témoigner de la considération
CHAPITRE 32 - Rassurer et convaincre

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Philippe Rodet

Collection : Eyrolles

Publication : 5 mars 2020

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [PDF + ePub], eBook, Text (eye-readable)

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 4,2 Mo (PDF), 1,1 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [PDF + ePub] : 9782212704075

EAN13 (papier) : 9782212574012

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