Résumé
Etat d'épuisement avancé, le burn-out concerne un nombre croissant de personnes. Marlène Schiappa, fondatrice du réseau et blog "Maman travaille", a réussi à surmonter l'épuisement et à concilier vie professionnelle et vie personnelle. Elle en a tiré un programme en 21 jours accessible à tous pour vous aider à lâcher la pression et à reprendre le dessus. Cédric Bruguière, expert en management de carrières, apporte un éclairage professionnel pour vous permettre de vous épanouir sans y laisser votre santé.
- 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements, habitudes...
- Des conseils pour changer votre quotidien.
- Une batterie imprimable à colorier pour suivre vos progrès.
- Des exercices et des tests pour faire le point et aller à l'essentiel.
L'ouvrage indispensable à lire pour recharger vos batteries et retrouver votre énergie !
Un programme en 21 jours pour prévenir le burn-out
Sommaire
- J'agis sur les sources internes de mon épuisement
- Je prends conscience
- J'écoute mes besoins
- Je restaure mon estime de moi
- ...
- Je reprends la main sur mon environnement pro et perso
- J'abandonne le rôle que je joue au travail
- Je reconsidère mon rapport au travail
- Je revoie mon équilibre familiale
- ...
- Je m'entoure des bonnes personnes et retrouve ma vitalité
- Je renonce à être parfait
- J'évite les personnes toxiques
- Je me fais accompagner par un professionnel
- ...
Caractéristiques
Editeur : Editions Eyrolles
Collection : J'arrête de...
Publication : 24 février 2015
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF], Text (eye-readable), eBook
Contenu(s) : ePub, PDF
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)
Taille(s) : 5,4 Mo (ePub), 6,5 Mo (PDF)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825
EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212311556
EAN13 (papier) : 9782212558531
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J'arrête de m'épuiser !
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