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Résumé

Un programme en 21 jours pour renouer avec la "sainebouffe" !

Vous n'en avez pas marre de ces aliments tellement transformés et dénaturés qu'ils n'ont plus rien à voir avec de la nourriture ?! Et si votre fatigue, vos insomnies, vos migraines, vos ballonnements... étaient provoqués par une intolérance alimentaire ?

Stop a la fatalité ! Vous pouvez changer vos habitudes alimentaires grâce à Marion Kaplan ! Dans un langage décomplexé et pédagogique, elle vous livre le fruit de trente ans de recherche en bio-nutrition et vous aide à adapter votre alimentation à vos besoins réels. En 21 jours, elle vous propose un programme choc sur mesure qui révolutionne la vision de votre assiette !

  • 21 chapitres pour changer (liste de courses, habitudes alimentaires) et en finir avec certains ingrédients (gluten...).
  • Des tests pour faire le point.
  • Des exercices simples à mettre en oeuvre.
  • Des bilans et des méditations quotidiennes pour progresser en douceur.

Une prise de conscience salutaire sur la manière de se nourrir ! Quand manger rime enfin avec santé, joie et bonheur !

"Qui mieux que Marion Kaplan, spécialiste de la nutrition consciente, pouvait relever ce défi ? Elle nous donne les clés pour nous améliorer par une meilleure alimentation.
Dr Donatini, Médecin gastroentérologue, cancérologue, immunologiste

Sommaire

  • Semaine 1
    • Je veux comprendre !
    • Je me sens comment ?
    • Est-ce que je me nourris vraiment bien ?
    • Manger, ça me fait de l'effet !
    • Après tout, pourquoi changer ?
    • Je vide mes placards pour mieux les regarnir
    • Je termine mes préparatifs
  • Semaine 2
    • Mon premier petit-déjeuner
    • Mon nouveau déjeuner
    • Mon nouveau dîner
    • Mes petites faims.
    • Je dois m'hydrater
    • Les courses, c'est du sport !
    • Je me sens vraiment mieux !
  • Semaine 3
    • Je cuisine et j'aime ça !
    • Je me bouge !
    • Je me repose
    • Je sors !
    • Je mange responsable
    • Moi et le sucre
    • Moi, ma santé et l'univers
    • Votre cahier de recettes anti-malbouffe

Caractéristiques

Editeur : Editions Eyrolles

Auteur(s) : Marion Kaplan

Collection : J'arrête de...

Publication : 17 avril 2014

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub], Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub], eBook

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Poids (en grammes) : 550 (Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub])

Taille(s) : 7,7 Mo (PDF), 5,7 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825, 3855

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212251524

EAN13 Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub] : 9782212251388

EAN13 (papier) : 9782212558845

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