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Mon cours de yoga en famille

80 postures et activités ludiques pour me relaxer avant de dormir

de Catherine Bouru (auteur)
Maison d'édition : Editions Eyrolles
avril 2020
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Text (eye-readable) [PDF + ePub]
format 170 x 210 160 pages Téléchargement après achat
11,99 €

Résumé

Manque de concentration et de vigilance ? Mauvaise humeur ? Hyperactivité ? Difficultés à s'endormir ? Votre enfant a besoin de s'APAISER. Faire une séance de yoga en famille lui permettra de se relaxer après des journées bien remplies : en partant à la découverte de son corps et de ses sensations, il apprendra à identifier le stress, à le chasser et à se relaxer. Ce livre s'adresse à tous les parents d'enfants de la maternelle à la fin du primaire (5-11 ans) qui cherchent une méthode pour pratiquer le yoga en famille de manière ludique. Il propose notamment une boîte à outils judicieuse composée de 32 postures illustrées, 16 massages, 16 exercices de respiration consciente et de relaxation, mais aussi des activités créatives pour apprendre à cultiver la joie et à exprimer ses émotions. À chacun d'y piocher de quoi composer des séances sur-mesure, retrouver le calme et l'attention. Pas besoin d'être un pro du yoga pour se lancer : le but est avant tout de s'amuser et de passer un moment de qualité en famille ! En bonus 10 séances complètes.

Sommaire

Partie 1 – Vous avez dit yoga pour enfants ?
Chapitre 1 – Découvrir le yoga et ses bienfaits
Chapitre 2 – Comprendre le développement et les besoins de votre enfant
Chapitre 3 – Conseils pratiques pour vous lancer

Partie 2 – Mon cahier pratique aux sept clés pour apaiser mon enfant
A comme – Apprendre à cultiver la joie
P comme – Pleine
A comme – Asanas (postures)
I comme – Incroyable massage
S comme – Souffle (respiration)
E comme – Émotions
R comme – Relaxation (méditation et visualisation pour les enfants)

Bonus – Mes 10 premières séances à la maison !

Caractéristiques

Editeur : Editions Eyrolles

Auteur(s) : Catherine Bouru

Publication : 2 avril 2020

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [PDF + ePub], eBook, Text (eye-readable)

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 15 Mo (PDF), 4,7 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [PDF + ePub] : 9782212654325

EAN13 (papier) : 9782212573695

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