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Vous aimeriez perdre vos kilos en trop et le faire durablement ? Il existe de nombreux livres sur le sujet. Certains sont axés sur la nutrition, d'autres sur la psychologie. Celui que vous tenez entre les mains combine ces deux approches, car l'une ne va pas sans l'autre.

Grâce à ce livre, vous allez ainsi faire le point sur votre alimentation mais aussi apprendre à utiliser l'EFT (Techniques de libération émotionnelle), un outil très simple et internationalement reconnu pour son efficacité dans des troubles aussi divers que le stress post-traumatique ou les problèmes de poids.

Avec ce programme sur mesure en 21 jours, vous allez :

  • comprendre comment votre corps et votre cerveau fonctionnent et les véritables raisons de vos kilos en trop ;
  • mettre en place de nouvelles habitudes pour reprendre en main non seulement votre alimentation mais aussi votre mode de vie ;
  • et trouver l'équilibre physique, psychique et émotionnel grâce à l'EFT, dont vous allez vite et très facilement maîtriser les bases.

Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt, auteure spécialisée en nutrition, santé et bien-être.

Préface de Jean-Michel Gurret, fondateur et directeur de l'IFPEC. Il est l'un des spécialistes de l'EFT les plus reconnus en France et l'auteur de nombreux livres sur ce sujet.

Semaine 1 – Je crée mon futur moi
        Jour 1 – Je découvre les bases de l’EFT
        Jour 2 – Je me débarrasse de mes croyances limitantes
        Jour 3 – Je tombe amoureux de mon futur moi
        Jour 4 – Je m’aime et je m’accepte tel que je suis
        Jour 5 – Je dis stop au stress
        Jour 6 – Je sors de la tyrannie de l’urgence
        Jour 7 – Je choisis mes objectifs intelligemment

Semaine 2 – Je comprends comment j’en suis arrivé là
        Jour 8 – Je me déleste de mes saboteurs intérieurs
        Jour 9 – Je guéris mes blessures émotionnelles
        Jour 10 – J’arrête d’avoir peur d’être attirant
        Jour 11 – Je comprends enfin pourquoi les régimes ne fonctionnent pas
        Jour 12 – Je fais du bien à mon corps : la détox de l’intérieur
        Jour 13 – J’arrête de m’empoisonner et de m’intoxiquer
        Jour 14 – Je distingue le vrai du faux et deviens incollable sur la minceur !

Semaine 3 – Je cultive mon nouveau moi et je pérennise le changement
        Jour 15 – Je prends les bonnes habitudes de base
        Jour 16 – Je me débarrasse de mes compulsions et addictions alimentaires
        Jour 17 – Je deviens maître de mes émotions
        Jour 18 – Je deviens maître de mon énergie
        Jour 19 – Je mange en conscience et avec plaisir
        Jour 20 – Je (re)découvre la joie du mouvement
        Jour 21 – Je deviens acteur de la révolution du bien-être et crée mon programme personnalisé

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Carine Barco

Collection : J'arrête de...

Publication : 9 janvier 2020

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 15 Mo (PDF), 1,6 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212733303

EAN13 (papier) : 9782212566819

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