Logo du site IziBook.eyrolles.com Logo du site IziBook.eyrolles.com Logo du site IziBook.eyrolles.com Logo du site IziBook.eyrolles.com

Résumé

À combien évaluez-vous votre capacité à comprendre, maîtriser, exprimer et utiliser vos émotions ?

Si nous redoutons que nos émotions provoquent des perturbations mentales et physiques, elles restent tout de même les boussoles de notre vie !

Apprendre à s’en servir, c’est à coup sûr mieux se connaître, mieux comprendre l’autre, pour au final atteindre une liberté émotionnelle.

Car ce livre est avant tout un guide d’auto-coaching !

Pour se sentir bien, pour éviter les situations gênantes, réduire les regrets, les frustrations, contrôler sa colère... Et surtout pour favoriser une meilleure communication avec les autres, être en paix dans ses relations professionnelles, personnelles, familiales, intimes...

Agrémenté de nombreux exemples et exercices, cet ouvrage vous permettra de développer de solides compétences émotionnelles, pour reprendre le leadership de vos émotions et en faire votre plus grande force !

Sommaire

Quelques concepts de base
Le processus émotionnel
Les compétences émotionnelles
Le rôle des émotions 
Interaction Émotions/Posture/Pensées
L’essence de l’émotion

Le corps
Reconnaître l’émotion
La centration
L’impact de la posture sur les émotions
Le langage corporel

Le mental
Le pouvoir de nos pensées
L’interprétation
Le message de l’émotion
Déceler nos besoins derrière nos émotions
Le fonctionnement de nos perceptions
La conscience de soi et la valeur personnelle
Les croyances
Et si on faisait semblant juste pour voir ?
Les sabotages de la pensée
Les boucs émissaires de mes émotions
Je change mes représentations

Les actions
La motivation
Reconnaître les émotions chez les autres
L’empathie et les neurones miroirs
La communication émotionnelle
Comment exprimer nos émotions de façon respectueuse pour les autres et pour soi ?
Porter un regard neuf sur les événements
La qualité de ma vie dépend de la qualité de mes pensées et du choix de mes réactions
Notre système de valeurs
Augmenter les sources de bien-être
Prendre soin de soi
Les effets magiques de la gratitude
La joie de donner
Et quand rien ne va plus ?

Les émotions en entreprise
L’humeur
Les irritants chroniques
La conscience de soi du manager
Les compétences du manager au fort quotient émotionnel
La présence
La communication
Les compétences relationnelles
La peur de l’échec ou le piège du perfectionnisme
J’apprends à apprivoiser mes peurs
La visualisation
L’imagerie mentale

Caractéristiques

Editeur : Gereso

Auteur(s) : Sylviane Retuerta

Publication : 18 octobre 2018

Edition : 2e édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub], eBook

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 4,5 Mo (PDF), 2,2 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831, 3825

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782378909024

EAN13 (papier) : 9782359536805

Référencer ce produit sur votre site

Du même thème

Ils ont également acheté