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Mieux vivre avec ses émotions

Au travail ou en privé, comment développer son leadership émotionnel

 

De Sylviane Retuerta

 

Gereso - 2e édition - octobre 2018

    • eBook [PDF + ePub]

      13,99 €
    Formats disponibles →  Format PDF Format ePub
     
     

    Présentation

    À combien évaluez-vous votre capacité à comprendre, maîtriser, exprimer et utiliser vos émotions ? 

    Si nous redoutons que nos émotions provoquent des perturbations mentales et physiques, elles restent tout de même les boussoles de notre vie ! 

    Apprendre à s’en servir, c’est à coup sûr mieux se connaître, mieux comprendre l’autre, pour au final atteindre une liberté émotionnelle. 

    Car ce livre est avant tout un guide d’auto-coaching ! 

    Pour se sentir bien, pour éviter les situations gênantes, réduire les regrets, les frustrations, contrôler sa colère… Et surtout pour favoriser une meilleure communication avec les autres, être en paix dans ses relations professionnelles, personnelles, familiales, intimes… 

    Agrémenté de nombreux exemples et exercices, cet ouvrage vous permettra de développer de solides compétences émotionnelles, pour reprendre le leadership de vos émotions et en faire votre plus grande force ! 

    Sommaire

    Quelques concepts de base
    Le processus émotionnel
    Les compétences émotionnelles
    Le rôle des émotions 
    Interaction Émotions/Posture/Pensées
    L’essence de l’émotion

    Le corps
    Reconnaître l’émotion
    La centration
    L’impact de la posture sur les émotions
    Le langage corporel

    Le mental
    Le pouvoir de nos pensées
    L’interprétation
    Le message de l’émotion
    Déceler nos besoins derrière nos émotions
    Le fonctionnement de nos perceptions
    La conscience de soi et la valeur personnelle
    Les croyances
    Et si on faisait semblant juste pour voir ?
    Les sabotages de la pensée
    Les boucs émissaires de mes émotions
    Je change mes représentations

    Les actions
    La motivation
    Reconnaître les émotions chez les autres
    L’empathie et les neurones miroirs
    La communication émotionnelle
    Comment exprimer nos émotions de façon respectueuse pour les autres et pour soi ?
    Porter un regard neuf sur les événements
    La qualité de ma vie dépend de la qualité de mes pensées et du choix de mes réactions
    Notre système de valeurs
    Augmenter les sources de bien-être
    Prendre soin de soi
    Les effets magiques de la gratitude
    La joie de donner
    Et quand rien ne va plus ?

    Les émotions en entreprise
    L’humeur
    Les irritants chroniques
    La conscience de soi du manager
    Les compétences du manager au fort quotient émotionnel
    La présence
    La communication
    Les compétences relationnelles
    La peur de l’échec ou le piège du perfectionnisme
    J’apprends à apprivoiser mes peurs
    La visualisation
    L’imagerie mentale

    Supports disponibles

    • eBook [PDF + ePub]

      Pdf PDF (Mieux vivre avec ses émotions), format 155 x 210, 205 pages
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