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Plus d'excuses pour ne pas enfiler vos chaussures de running dès maintenant !

Les expertes Nadia Atiki et Anne-Lize Duval ont réuni leur savoir-faire dans ce guide très pratique, véritable allié de vos meilleures sessions de running. Vous y trouverez :

  • L'alimentation à privilégier pour optimiser vos performances.
  • Les bons réflexes à adopter pour préparer vos séances de running.
  • L'hygiène de vie à respecter pour décupler votre énergie.
  • Les précieux témoignages de la communauté des runneuses.

Du 5 km au marathon : un coaching sur mesure pour préparer la course de vos rêves et remplir vos objectifs !

  • La course à pied
  • C'est parti !
  • Plans d'entraînement
  • L'alimentation
  • La santé et le bien-être
  • Bonus spécial 1 - Nos recettes préférées
  • Bonus spécial 2 - Les courses préférées des Françaises
  • Mon carnet d'entraînement

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Anne-Lize Duval, Nadia Atiki

Collection : My book

Publication : 17 mars 2016

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 6,8 Mo (PDF), 7,5 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212162301

EAN13 (papier) : 9782212560725

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