Ce guide propose une initiation pratique au Qi gong, ou gymnastique chinoise, qui vise à harmoniser nos énergies. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique propose un programme d'exercices quotidiens en deux semaines et sur cinq week-ends.
- Exercices commentés
- Postures dessinées
- Les conseils du prof
- Le Qi Gong, mode de vie
- Histoire et philosophie du Qi Gong
- Le Qi Gong, une hygiène de vie
- Présentation de la pratique
- Programme sur deux semaines
- Semaine 1 - Préparation physique
- Semaine 1 - Harmonisation du Qi
- Programme sur 5 week-ends
- Premier week-end
- Deuxième week-end
- Troisième week-end
- Quatrième week-end
- Cinquième week-end
- Techniques annexes
- Les automassages
- Equilibre et enchaînements pour retrouver le tonus
Editeur : Eyrolles
Collection : Eyrolles Pratique
Publication : 10 juillet 2014
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : eBook [PDF + ePub]
Contenu(s) : PDF, ePub
Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)
Taille(s) : 7,4 Mo (PDF), 6,8 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212254402
EAN13 (papier) : 9782212559743
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