Résumé
Vous vous sentez pris(e) dans la spirale infernale du "toujours plus" ? Vous multipliez les achats compulsifs, êtes un(e) serial shopper(euse), accumulez les objets autour de vous, ne contrôlez pas vos déchets ? Halte à la fatalité : vous avez le pouvoir de changer pour arrêter de combler du vide !
Joanne Tatham, coach et fan du mouvement minimaliste, a conçu un programme exclusif en 21 jours pour être à l'écoute de vos besoins profonds. Elle vous guide sur le chemin du bien-être avec un seul objectif : moins de superflu et de stress pour une vie mieux remplie, pleine de sens et de ce que vous choisissez d'y mettre.
- 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements.
- Des tests pour faire le point.
- Des exercices pour accéder à l'essentiel.
- Des bilans quotidiens pour progresser en douceur
Un programme en 21 jours pour en finir avec le toujours plus !
Sommaire
- Semaine 1
- Je prends conscience de ce qu'est le superflu
- Je dresse un état des lieux et détermine mon objectif
- Je pose mes limites
- Je me déconnecte
- Je gagne du temps en regroupant
- J'apprends à prioriser et à déléguer
- J'instaure de nouveaux rituels
- Semaine 2
- J'identifie mes fausses bonnes excuses
- Je transforme le matériel en immatériel
- Je fais le tri dans les produits périssables
- Je remets en question ma garde-robe
- J'inspecte mes rangements
- Je désencombre mon champ de vision
- Je me sépare des objets intelligemment
- Semaine 3
- Je fais le plein
- Je pense pratique
- Je privilégie la qualité à la quantité
- Je fais en sorte de ne pas me réencombrer
- Je mets mes proches à contribution
- J'apprécie l'espace et le temps
- Je dresse le bilan
- Mon carnet de bord
Caractéristiques
Editeur : Editions Eyrolles
Collection : J'arrête de...
Publication : 18 février 2014
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Text (eye-readable) [PDF + ePub], Text (eye-readable), eBook
Contenu(s) : PDF, ePub
Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)
Taille(s) : 3,3 Mo (PDF), 4,7 Mo (ePub)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3825, 3831
EAN13 Text (eye-readable) [PDF + ePub] : 9782212238600
EAN13 (papier) : 9782212558098
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J'arrête le superflu !
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