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Vous vous sentez pris(e) dans la spirale infernale du "toujours plus" ? Vous multipliez les achats compulsifs, êtes un(e) serial shopper(euse), accumulez les objets autour de vous, ne contrôlez pas vos déchets ? Halte à la fatalité : vous avez le pouvoir de changer pour arrêter de combler du vide !

Joanne Tatham, coach et fan du mouvement minimaliste, a conçu un programme exclusif en 21 jours pour être à l'écoute de vos besoins profonds. Elle vous guide sur le chemin du bien-être avec un seul objectif : moins de superflu et de stress pour une vie mieux remplie, pleine de sens et de ce que vous choisissez d'y mettre.

  • 21 chapitres pour 21 jours de travail personnel à tous les niveaux : pensées, émotions, comportements.
  • Des tests pour faire le point.
  • Des exercices pour accéder à l'essentiel.
  • Des bilans quotidiens pour progresser en douceur

Un programme en 21 jours pour en finir avec le toujours plus !

  • Semaine 1
    • Je prends conscience de ce qu'est le superflu
    • Je dresse un état des lieux et détermine mon objectif
    • Je pose mes limites
    • Je me déconnecte
    • Je gagne du temps en regroupant
    • J'apprends à prioriser et à déléguer
    • J'instaure de nouveaux rituels
  • Semaine 2
    • J'identifie mes fausses bonnes excuses
    • Je transforme le matériel en immatériel
    • Je fais le tri dans les produits périssables
    • Je remets en question ma garde-robe
    • J'inspecte mes rangements
    • Je désencombre mon champ de vision
    • Je me sépare des objets intelligemment
  • Semaine 3
    • Je fais le plein
    • Je pense pratique
    • Je privilégie la qualité à la quantité
    • Je fais en sorte de ne pas me réencombrer
    • Je mets mes proches à contribution
    • J'apprécie l'espace et le temps
    • Je dresse le bilan
  • Mon carnet de bord

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Joanne Tatham

Collection : J'arrête de...

Publication : 18 février 2014

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub], Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Poids (en grammes) : 550 (Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub])

Taille(s) : 3,3 Mo (PDF), 4,7 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212238600

EAN13 Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub] : 9782212252538

EAN13 (papier) : 9782212558098

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