Cessez de nourrir votre tigre

Name: Cessez de nourrir votre tigre
Brand: Eyrolles
SKU: 9782212224788
Price: 8.99 EUR
Availability: PreOrder
ISBN: 978-2-212-22478-8

Ne laissez plus l'anxiété diriger votre vie

de Sylvie Rousseau (auteur)

Maison d'édition : Eyrolles

mars 2025

eBook [ePub + PDF]

format 108 x 178 192 pages

En prévente : disponible à partir du 13/03/2025.

4,99 €

Résumé

Agir contre l’anxiété avec l’ACT

Lorsqu’on rencontre l’anxiété, il y a fort à parier qu’elle ne nous quitte plus. Malgré nos efforts pour la dominer ou notre volonté de l’apaiser en renonçant à ce que nous aimons, elle prend de plus en plus de place. Plus nous cherchons à la contrôler, plus elle nous tyrannise. Un jour, c’est elle qui commande.

Cet ouvrage nous propose de sortir de la cage. En nous livrant les clés de l’ACT, la thérapie d’acceptation et d’engagement, Sylvie Rousseau nous accompagne dans un parcours d’expériences et d’exercices libérateurs. Pas à pas, nous découvrons l’autocompassion, la ﬂexibilité psychologique, la défusion cognitive… Petit à petit, nous sommes en mesure de nous reconnecter à ce qui compte vraiment, et de construire une existence à la mesure de nos désirs. Affranchie de nos peurs.

Sommaire

Chapitre 1 : Conjuguons l’anxiété et la peur
Chapitre 2 : Le contrôle : une lame à double tranchant
Chapitre 3 : Sans prendre parti
Chapitre 4 : Place à l’acceptation et à l’autocompassion
Chapitre 5 : Une incroyable machine à raconter des histoires
Chapitre 6 : Vivre le moment présent
Chapitre 7 : Embrasser la vie
Chapitre 8 : Pas à pas