Introduction

PARTIE 1 QU’EST-CE QUE LA DÉPENDANCE AFFECTIVE
DÈS AUJOURD’HUI  Test : suis-je dépendant affectif ?

PARTIE 2 LAISSEZ-VOUS ACCOMPAGNER VERS L’AUTONOMIE AFFECTIVE
JOUR 1 Autoévaluation : mes schémas comportementaux
JOUR 2 Accepter et reconnaître souffrir de dépendance affective
JOUR 3 Quelle est votre situation ? Faisons le point
JOUR 4 Allons plus loin : relevez les blessures de votre enfance
JOUR 5 Identifier le style d’attachement vécu dans l’enfance
JOUR 6 Identifier la stratégie de survie de l’enfant que vous étiez
JOUR 7 Reconnaître et accepter de faire souffrir autour de moi
JOUR 8 Comprendre le travail à mener
JOUR 9 Identifier le schéma parental et familial
JOUR 10 Observer ses pensées et ses croyances
JOUR 11 Comprendre le système nocif de la culpabilité
JOUR 12 Sortir de l’autosabotage
JOUR 13 Prendre en charge son enfant intérieur blessé
JOUR 14 Maîtriser son parent intérieur toxique
JOUR 15 Actionner son parent intérieur réparateur
JOUR 16 Donner la place principale à son adulte
JOUR 17 Devenir autonome et responsable
JOUR 18 S’affranchir de la peur du jugement et du regard des autres
JOUR 19 S’affirmer et prendre sa place
JOUR 20 Changement de stratégie de fonctionnement
JOUR 21 Construire sa vie d’adulte
JOUR 22 Sauver sa relation de couple du deal donnant-donnant
JOUR 23 Construire sa relation de couple sur un mode adulte-adulte
JOUR 24 Se préserver de la violence conjugale
JOUR 25 Sortir de la violence conjugale
JOUR 26 Apprivoiser la solitude
JOUR 27 Prendre conscience de sa valeur
JOUR 28 Révéler son authenticité
JOUR 29 Comprendre l’environnement fait pour soi
JOUR 30 Construire son projet de vie autonome
JOUR 31 Connaître mes valeurs
JOUR 32 Regagner la confiance en soi
JOUR 33 Faire confiance
JOUR 34 Sortir de l’ambivalence et du perfectionnisme
JOUR 35 Dompter le besoin de fuir par peur de souffrir
JOUR 36 Accepter le fait d’influencer et de manipuler
JOUR 37 Sortir du besoin de contrôler
JOUR 38 Comprendre ce qu’est l’amour
JOUR 39 Mieux comprendre encore ce qu’est une relation fluide
JOUR 40 Comprendre ce qui bloque la liberté à deux
JOUR 41 Triangle infernal : un piège pour la relation
JOUR 42 Mes parents m’infantilisent encore
JOUR 43 Être gentil avec soi et non « sur-gentil » avec les autres
JOUR 44 Sortir des derniers comportements infantiles − Rappels
JOUR 45 Gérer sa vulnérabilité
JOUR 46 Identifier ses addictions secondaires
JOUR 47 Évaluer ses progrès en autonomie
JOUR 48 Après les premiers résultats : continuer à corriger sa façon de penser
JOUR 49 Apprendre à identifier le besoin derrière une émotion négative
JOUR 50 En finir pour de bon avec la comparaison
JOUR 51 Reconsidérer la peur de perdre l’autre
JOUR 52 Refuser l’inacceptable : poser des limites
JOUR 53 En finir avec le syndrome de l’imposteur
JOUR 54 Apprivoiser le changement et l’impermanence
JOUR 55 Observer les premières transformations
JOUR 56 Se relever du découragement
JOUR 57 S’organiser et avancer par soi-même
JOUR 58 Prendre conscience de ses nouvelles compétences, capacités et talents
JOUR 59 Exprimer qui je suis et qui je deviens
JOUR 60 Gratitude & engagement à poursuivre
Conclusion

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Geneviève Krebs

Publication : 13 avril 2023

Edition : 1^ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 810 ko (ePub), 3,5 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 Text (eye-readable) [ePub + PDF] : 9782212653793

EAN13 (papier) : 9782416010071