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Stratégies d'auto-coaching pour choisir le bonheur

Comment s'épanouir dans un monde un peu fou ?

de Mireille VIE (auteur)
Maison d'édition : Gereso
mai 2022
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Text (eye-readable) [PDF + ePub]
format 135 x 190 220 pages Téléchargement après achat
14,99 €

Résumé

Et si notre bien-être dépendait simplement de la qualité de nos pensées ?

Nous rencontrons tous des situations inconfortables, déstabilisantes, douloureuses, stressantes. Et bien souvent, nous pensons n’avoir aucune prise sur les événements et laissons nos sentiments négatifs nous envahir et nous limiter.

Pourtant, nous pouvons toujours contrôler nos réactions, nos interprétations, nos émotions. C’est là que réside notre pouvoir !

À l’appui de différentes thérapies cognitives et comportementales, l’auteur explique comment se poser les bonnes questions et se concentrer sur des pensées positives pour s’épanouir, nourrir ses aspirations et atteindre ses objectifs.

Véritable guide d’auto-coaching, cet ouvrage propose de nombreux outils pratiques, accessibles à tous et applicables au quotidien, pour retrouver efficacité personnelle et bien-être.

Car le bonheur n’est souvent qu’à une pensée de distance !

Sommaire

Je n’ai pas envie de me lever ou je me lève du mauvais pied
Je suis stressé
J’ai peur
Je suis en colère
Je suis débordé
Je ne parviens pas à prendre une décision
Je ne sais pas dire non
Je suis critiqué
Il faut que, je dois… et je n’ai pas envie
Je vois les choses en noir, je suis déprimé
Je ne me sens pas à la hauteur, je me sens inférieur aux autres
J’ai échoué, j’ai un sentiment d’échec
Le ton monte, je suis en train de m’énerver
Je me sens seul
Je n’ose pas exprimer mon désaccord
Je n’ose pas demander
Je ne me fais pas respecter
J’ai un problème
Je suis démotivé
J’ai du mal à m’endormir

Caractéristiques

Editeur : Gereso

Auteur(s) : Mireille VIE

Publication : 12 mai 2022

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [PDF + ePub]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 11 Mo (PDF), 1,5 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 Text (eye-readable) [PDF + ePub] : 9791039709439

EAN13 (papier) : 9791039701846

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