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Résumé

Ce guide commence par rappeler les besoins nutritionnels de l'organisme et les principes de base d'une alimentation équilibrée. Il propose ensuite une méthode à la carte : en fonction de votre âge et de votre mode de vie, vous pourrez composer le régime alimentaire qui vous convient. Réaliste, rassurant et pratique, il vous accompagne au quotidien, dans le respect de vos besoins autant que de vos envies. Loin des méthodes contraignantes et austères, il vous invite au bien-être.

  • Une méthode à la carte
  • Une méthode facile
  • Une méthode efficace
  • Une méthode pratique

Sommaire

  • Qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée
    • Les nutriments dont notre corps a besoin
    • Des aliments diversifiés
    • Une bonne répartition des apports journaliers
    • Une alimentation adaptée à l'âge et au mode de vie
  • À chaque cas, sa solution
    • À la maison
    • À l'extérieur : au restaurant ou sur le pouce
    • Végétarisme, végétalisme, macrobiotisme
    • Comment pallier une alimentation déstructurée ?
  • Conclusion
  • Réponses aux quiz

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Catherine Chegrani-Conan

Collection : Eyrolles Pratique

Publication : 7 juillet 2011

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable), eBook [PDF], eBook

Contenu(s) : PDF

Protection(s) : Marquage social (PDF)

Taille(s) : 1 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3802

EAN13 eBook [PDF] : 9782212130232

EAN13 (papier) : 9782212538007

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