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Résumé

L'ayurvéda, médecine traditionnelle indienne, permet d'atteindre un réel équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, car elle prend en compte l'être humain dans sa totalité. Samuel Ganes, thérapeute ayurvédique, vous fait découvrir sa méthode basée sur le dosage des énergies doshiques - vata, pitta et kapha -, propres à chacun. Elle vous permettra, via un programme ciblé adapté à votre profil, d'adopter un véritable "savoir-vivre" en harmonie avec votre nature et, en quelques semaines, d'améliorer considérablement votre santé et votre bien-être.

Dans cet ouvrage, découvrez :

  • UN PANORAMA COMPLET DE L'AYURVÉDA : les concepts de base, les énergies doshiques, l'alimentation, la pharmacopée ayurvédique, les rites de nettoyage, la méditation...
  • UN TEST APPROFONDI pour déterminer votre constitution ayurvédique (prakriti) selon les doshas (vata, pitta ou kapha).
  • VOTRE PROGRAMME PERSONNALISÉ parmi les 9 programmes, en fonction de vos besoins, avec des rituels quotidiens, des méditations, des postures de yoga, des conseils diététiques...
  • DE NOMBREUSES FICHES PRATIQUES pour vous aider à adopter de bonnes habitudes pour votre bien-être.

Ce livre, déjà paru en 2018, a été entièrement revu et augmenté pour cette présente édition.

Sommaire

Avant-propos
Introduction à la méthode de la triade védique
 
Partie 1 : Qu’est-ce que la triade védique ?
Chapitre 1 : Les sept principes de l’ayurvéda
Chapitre 2 : Les trois axes de la méthode de la triade
 
Partie 2 : Mon programme ayurvédique sur mesure
Chapitre 3 : Testez-vous !
Chapitre 4 : Votre part vata
Chapitre 5 : Votre part pitta
Chapitre 6 : Votre part kapha
Chapitre 7 : Les programmes
 
Partie 3 : Fiches pratiques
› Auto-évaluation du pouls
› Rituels quotidiens (dincharyas)
› Respirations (pranayamas)
› Postures (asanas)
› Méditations (dhyanas)
› AUTOSUGGESTIONS
› Pharmacopée ayurvédique
› Guide des huiles
› Guide des tisanes
Table des matières

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Samuel Ganes

Publication : 7 avril 2021

Edition : 2e édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub], Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 11 Mo (PDF), 5,1 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212920468

EAN13 Bundle Livre papier et eBook [PDF + ePub] : 9782212883909

EAN13 (papier) : 9782416002205

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