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Mouvement, déstabilisation, rééquilibrage… La vie nous bouscule et nous met parfois à l’épreuve.

Toutes ces oscillations entre calme et perturbations sont communément appelées le stress !

Mauvaise écoute, manque de confiance en soi et en l’autre, interprétations, craintes ou certitudes… Autant de façons de l’amplifier et de se contaminer les uns les autres !

Quels sont les mécanismes du stress ? Comment reconnaître les signes avant-coureurs ? De quelle façon l’apprivoiser pour réduire ses effets, voire les éviter ? Quels sont nos propres facteurs de stress ?

Ce livre vous invite à un parcours au fil duquel vous pourrez vous approprier des outils pour agir sur le stress ressenti et influer positivement sur la relation.

Découvrez comment utiliser vos propres ressources pour vous préserver du stress, mais aussi la dynamique positive qu’il peut insuffler : celle qui pousse à oser, à se dépasser, à créer.

Pour se sentir bien, tout simplement !

Le stress c’est la vie
Les différentes sources de stress
Carte d’identité et fonction du stress
Biologie et mécanisme du stress
Distinguer stress et stresseur
Comment et sur quoi agir ? Quelle stratégie adopter face à un stresseur ?

Le stress relationnel
Chacun de nous est unique…
La relation MOI et les autres
Communiquer : rester en lien avec les autres
Le concept d’assertivité
L’importance de l’objectivité…
L’écoute, encore et toujours l’écoute !
L’action fait fuir le stress !
Ces pensées qui nous encombrent
Les besoins 
Le stress psycho émotionnel

Des outils à notre disposition
Nous sommes UN et si complexes à la fois !
Laissons-nous respirer librement
La stratégie du détour
Notre corps et notre voix
Nos pensées
Des pensées, encore des pensées…
Attitudes et comportements
Communication interpersonnelle
Le questionnement
Nos émotions

Action !
Se fixer des objectifs
Une première trame de réflexion
Une autre trame de réflexion…
En situation de communication dans la sphère professionnelle
Décider et agir
Élaborer un plan personnel de progression
Combien de fois avez-vous pensé à respirer et à pratiquer la stratégie du détour ?

Editeur : Gereso

Auteur(s) : Céline Blondel

Collection : Développement personnel et efficacité professionnelle

Publication : 23 janvier 2020

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 1 Mo (ePub), 3,4 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782378908379

EAN13 (papier) : 9782378901363

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