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Bien dans son corps au quotidien

de Luc Audouin (auteur)
Maison d'édition : Editions d'Organisation
juillet 2011
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eBook [PDF]
144 pages Téléchargement après achat
12,99 €

Résumé

Dans la journée, au travail, le corps est nié : parce qu'il "porte" la tête, il est considéré comme secondaire et non comme un élément à part entière du quotidien.

Et pourtant, négliger cette dimension corporelle est une attitude nocive qui mène au surmenage et finit par nuire à l'équilibre personnel.

  • Ce livre propose donc des conseils de travail fondés sur la compréhension des mécanismes physiologiques.
  • Il s'agit d'une méthode originale de développement personnel qui s'appuie sur les acquis récents de la médecine pour envisager l'équilibre psychologique.
  • C'est une invitation à revisiter, réinventer et réinvestir le quotidien...

Sommaire

  • Préparer son corps à agir
    • Tonus musculaire et tonus mental
    • Économiser et réguler l'énergie
    • Le charisme
    • Psychologie et rôles de la respiration
    • La diététique de l'action
    • Formation sportive/formation économique : parallèle
  • Action et temps
    • Physiologie de la vigilance
    • Les pauses : moment - utilité - variété
    • Savoir changer de rythme et se mettre en phase
    • Temps de l'horloge et temps vécu
    • Le sommeil
    • Pratique du sommeil
    • Quelques difficultés et leurs remèdes
    • Les décalages horaires
    • Les petits sommeils récupérateurs
  • Action et espace
    • De l'occupation à l'appropriation
    • Stress et espace
    • Utiliser l'espace pour agir
  • Sensorialité et efficacité
    • Brève physiologie de la sensorialité
    • Cadre de travail et efficacité
    • Sensorialité et culture
    • Sensorialité et mémoire
  • Le stress, frein et moteur de l'action
    • Histoire du stress
    • Physiologie du stress
    • Stress au quotidien, stratégies anti-stress
    • Stress et efficacité
  • Conclusion

Caractéristiques

Editeur : Editions d'Organisation

Auteur(s) : Luc Audouin

Publication : 7 juillet 2011

Edition : 2e édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable), eBook [PDF], eBook

Contenu(s) : PDF

Protection(s) : Marquage social (PDF)

Taille(s) : 620 ko (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3080

EAN13 eBook [PDF] : 9782212095111

EAN13 (papier) : 9782708129887

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