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Difficultés à décider, problèmes de mémoire, de concentration, irritabilité, anxiété, stress... Pris dans le quotidien, nous avons parfois l’impression de perdre pied.
 
La méthode Vittoz est une réponse simple et efficace pour reprendre sa vie en main. Fondée par le docteur Vittoz au début du xxe siècle, elle repose sur un ensemble d’exercices et prône l’écoute du corps : donner à ses sensations leur juste place, prendre conscience de ses actes, maîtriser sa pensée, mobiliser sa volonté et faire ses propres choix, telles sont les grandes lignes de la démarche présentée dans ce livre.
En chemin, chacun apprendra à goûter les petits bonheurs du quotidien, mais aussi à développer une plus grande présence à soi-même pour devenir pleinement acteur de sa vie.
 
MARTINE MINGANT est thérapeute vittozienne et enseignante au sein de l’association Vittoz IRDC.
Introduction
Partie 1 Les fondements de la méthode Vittoz
Chapitre 1 Qu’est-ce que la méthode Vittoz ?
Chapitre 2 Reprendre le contrôle de sa vie
Chapitre 3 Dans la boîte à outils : des exercices à répéter
 
Partie 2 La méthode Vittoz en pratique
Chapitre 4 Des exercices de réceptivité, pour une perception juste des sensations
Chapitre 5 Des exercices d’émissivité, pour maîtriser ses pensées
Chapitre 6 La relaxation Vittoz
 
Partie 3 Mieux vivre au quotidien
Chapitre 7 User de sa volonté
Chapitre 8 Retrouver sa liberté
Chapitre 9 La méthode Vittoz, de 0 à 100 ans
 
Conclusion
Bibliographie
Remerciements
Vittoz IRDC
 
 
 

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Martine Mingant

Publication : 16 avril 2020

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 700 ko (ePub), 6,5 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782212036909

EAN13 (papier) : 9782212572889

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