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L'auto-maltraitance émotionnelle - Géraldyne Prévot-Gigant - Eyrolles

L'auto-maltraitance émotionnelle

Auto-jugement, auto-limitation, auto-sabotage, syndrome de l'imposteur, culpabilité... Stopper les souffrances que l'on s'inflige à soi-même

de Géraldyne Prévot-Gigant (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
mai 2025
format 150 x 210 240 pages
En prévente : disponible à partir du 15/05/2025. 		12,99 €

Résumé

Comment reconnaître cette violence ?

Auto-dévalorisation, culpabilité, autocritique, autolimitation, ruminations, procrastination, syndrome de l’imposteur, mauvais choix… il se peut que vous vous infligiez, inconsciemment, de l’auto-maltraitance émotionnelle. Autrement dit, que vous vous auto-sabotiez continuellement. En effet, les comportements induits par l’auto-maltraitance émotionnelle revêtent de nombreuses formes et incarnent un mal-être profond. Mais pourquoi se fait-on tant de mal ?

Vous apprendrez dans la première partie de cet ouvrage à repérer votre mode d’autodestruction et son origine probable. Puis, dans une deuxième partie, la manière dont vous utilisez les relations pour continuer à vous faire du mal et valider vos pensées négatives. Enfin, vous découvrirez des clés pour vous en libérer : se pardonner, se consoler, s’estimer, guérir la blessure d’abandon et devenir son meilleur ami…

Emprunter ce chemin de guérison vous permettra ainsi de relever tous les défis du quotidien et de vous aimer pleinement.

Sommaire

Partie I. Nous ne choisissons pas de nous faire du mal

Chapitre 1 : Qu’est-ce que l’auto-maltraitance émotionnelle ?
Chapitre 2 : Les 16 signes d’auto-maltraitance émotionnelle
Chapitre 3 : Je me fais du mal parce qu’on m’a fait du mal
Chapitre 4 : Le moi toxique
Chapitre 5 : Le petit dictateur intérieur
Chapitre 6 : L’auto-culpabilisation
Chapitre 7 : Le syndrome de l’imposteur

Partie II. L’amour comme arme d’autodestruction massive

Chapitre 8 : La blessure affective
Chapitre 9 : La violence amoureuse
Chapitre 10 : La passion qui nous pousse à accepter l’inacceptable
Chapitre 11 : Limérence, quand aimer fait mal
Chapitre 12 : L’auto-sabotage amoureux
Chapitre 13 : Les mauvais choix

Partie III. Se faire enfin du bien

Chapitre 14 : La réconciliation
Chapitre 15 : Vous avez le pouvoir de créer votre bien-être
Chapitre 16 : L’auto-compassion, devenir son gentil meilleur ami
Chapitre 17 : L’auto-consolation et l’auto-pardon

En conclusion : vous êtes un véritable miracle de la vie, prenez soin de vous !

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Géraldyne Prévot-Gigant

Publication : 15 mai 2025

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF], eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 947 ko (ePub), 3,69 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782416816017

EAN13 (papier) : 9782416018688

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