Acné solution

Name: Acné solution
Brand: Eyrolles
SKU: 9782212689495
Price: 23.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-212-68949-5

Et si vous trouviez enfin la cause de vos problèmes de peau ?

de Kelly Jastszebski (auteur)

Maison d'édition : Eyrolles

juin 2024

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format 150 x 225 272 pages Téléchargement après achat

13,99 €

Résumé

À vous aussi il vous arrive de passer de longues minutes devant le miroir pour cacher vos boutons d’acné ? De vous sentir affreusement triste au réveil en vous disant « et encore un… » ? Voire d’annuler une soirée parce que vous ne les supportez plus ? Souhaiter une peau nette sans imperfections n’est pas une question de vanité. Pour certains, l’acné se limite à la période de l’adolescence puis la peau retrouve son équilibre. Pour d’autres, elle est sévère, voire très sévère et perdure dans le temps, entraînant des symptômes annexes tels que la tristesse, la baisse de l’estime de soi ou encore la dépression.

Après avoir tout essayé sans succès (consultation de spécialistes, crèmes, pilules contraceptives, antibiotiques…), Kelly Jastszebski a découvert le pouvoir de l’alimentation et de nos hormones sur la peau. Dans ce guide passionnant, elle vous partage toutes ses connaissances et son expertise :

Des informations accessibles pour comprendre la structure de la peau, l’impact des déséquilibres alimentaires et hormonaux, du stress et des perturbateurs endocriniens.
Un quiz pour découvrir votre profil et les solutions adaptées à votre type d’acné.
Des astuces efficaces pour prendre soin de votre peau au naturel et adopter la bonne routine cosmétique.

Pour chaque cause, il existe une ou des actions concrètes qui vous aideront à reprendre le contrôle et à retrouver, enfin, votre liberté.

Sommaire

Introduction. Comprendre la structure de la peau

Quiz

PARTIE 1 – LES PERTURBATIONS DIGESTIVES
1. L’alimentation industrielle
2. Les déséquilibres glycémiques
3. Les intolérances alimentaires
4. Les déséquilibres du foie
5. Les déséquilibres du microbiote

PARTIE 2 – LES DÉSÉQUILIBRES HORMONAUX
1. Les déséquilibres liés au cycle menstruel
2. Les déséquilibres œstrogènes/progestérone
3. L’hyperandrogénie
4. Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
5. L’arrêt de la pilule
6. Le stress, une cause indirecte de l’acné
7. Les perturbateurs endocriniens

PARTIE 3 – LA PEAU AU NATUREL
1. Identifier son type de peau
2. Prendre soin de sa peau

Le mot de la fin

ANNEXES
Annexe 1. Tableau de teneur en protéines par aliments
Annexe 2. Les analyses de l’acné hormonale
Annexe 3. Modèle de journal alimentaire
Annexe 4. Modèle de journal de bord du cycle menstruel
Annexe 5. Exemple de journal de bord du cycle menstruel
Annexe 6. Modèle de journal de bord avec symptothermie
Annexe 7. Exemple de journal de bord avec symptothermie
Annexe 8. Indice de comédogénicité des huiles végétales
Annexe 9. L’acné rosacée