Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif

Name: Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif
Brand: Eyrolles
SKU: 9782212347203
Price: 24.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-212-34720-3

La méthode pas à pas pour gagner en énergie, motivation et concentration

de Jérémy Coron (auteur)

Maison d'édition : Eyrolles

mai 2024

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14,99 €

Résumé

ET SI ON AVAIT TOUT FAUX AU SUJET DE LA PRODUCTIVITÉ ?

Le cerveau humain est programmé pour la survie, pas pour la productivité. Cela explique des comportements comme la procrastination, la perte de concentration, la démotivation… que ne peuvent pas contrer un simple outil ou une méthode de travail. La solution ? C’est la neuro-productivité.

Cet ouvrage propose une approche neuroscientifique de la productivité, en partant d’une composante essentielle et pourtant souvent mise de côté : l’optimisation du fonctionnement du corps et du cerveau. Comprendre les mécanismes physiologiques qui vous animent, c’est poser des bases solides pour améliorer réellement votre performance.

Grâce à des outils concrets, vous pourrez mieux gérer et optimiser votre énergie, à travers l’amélioration de la qualité de votre sommeil et de votre alimentation, le besoin d’activité ainsi que le respect de votre chronobiologie personnelle. Des exercices et une feuille de route vous guideront pour atteindre rapidement et durablement vos objectifs.

Cette compréhension physiologique de la productivité s’alliera volontiers avec de nombreuses techniques d’organisation « traditionnelles », pour construire un système de productivité puissant et personnalisé.

Sommaire

En guise d’introduction : un cerveau paléolithique dans un monde technologique
L’homme moderne n’existe que depuis une poignée de secondes
Aborder la productivité sous l’angle de la psychologie évolutive

Partie 1: Optimiser ses ressources physiologiques
Le tableau « Actions-effets »
Le premier principe du vivant : un sommeil de qualité
Principe bonus : respecter son chronotype
Le deuxième principe du vivant : une alimentation de qualité
Le troisième principe du vivant : le mouvement

Partie 2: Optimiser ses ressources cognitives
Créer un environnement productif
Définir le cap à suivre grâce à la fixation scientifique d’objectifs
Renforcer ses niveaux de motivation pour ne plus procrastiner
Maintenir le cap grâce à une concentration accrue

Partie 3: Créer une méthode de productivité neurocompatible
Le problème des systèmes de productivité trop complexes
Le danger des méthodes d’organisation suroptimisées
Le piège des systèmes d’organisation trop ouverts
Le risque des systèmes d’organisation basés sur des listes de tâches
L’inconvénient des systèmes d’organisation qui ne tiennent pas compte des besoins physiologiques

Partie 4: Les outils
L’agenda numérique, un outil sous-estimé pour s’organiser
Qu’est-ce que le time blocking ?
La synergie entre l’agenda numérique et le time blocking
Mettre en place son propre système d’organisation