Journal d'une polyaddict libérée

Name: Journal d'une polyaddict libérée
Brand: Eyrolles
SKU: 9782212096873
Price: 19.99 EUR
Availability: InStock
ISBN: 978-2-212-09687-3

Des conseils et des outils précieux pour vous libérer de vos addictions

de Sandra Pinel (auteur)

Maison d'édition : Eyrolles

octobre 2023

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format 130 x 210 224 pages Téléchargement après achat

11,99 €

Résumé

Se rétablir de ses conduites addictives, c'est retrouver SA LIBERTÉ.

Ayant grandi dans une famille dysfonctionnelle, auprès d'un père alcoolique, Sandra Pinel est devenue infirmière pour tenter de le sauver. Mais peut-être aussi pour se sauver elle-même. Car, dès le début de l'adolescence, elle tombe peu à peu sous le joug des mêmes démons. Cigarette tout d'abord, puis alcool et cannabis, et, quelques années plus tard, à la suite d'un accident de surf, ce sont les médicaments et d'autres sortes de drogues plus ou moins légales qui suivent.

Puis, tout change le jour où un médecin la met face à la réalité : continuer, c'est finir comme son père et mourir bien trop tôt. Elle arrête d'abord l'alcool puis, petit à petit, tout le reste. Débarrassée de ses addictions, affranchie de ses comportements autodestructeurs, elle décide dorénavant d'aider et d'accompagner celles et ceux qui veulent vivre plus librement.

Entre récit personnel, clés de compréhension des phénomènes à l'oeuvre dans l'addiction et outils pratiques pour sortir de la dépendance, cet ouvrage est un guide bienveillant et éclairé, qui peut aider tant celles et ceux qui en sont victimes que leur entourage, pour enfin retrouver la liberté.

Sommaire

Préface de Guylaine Benech
Introduction

PARTIE I JOURNAL D’UNE POLYADDICT LIBÉRÉE
Chapitre 1. Des souvenirs fugaces qui marquent
Chapitre 2. L’addiction en héritage
Chapitre 3. La bascule…
Chapitre 4. Choisir, c’est être libre
Chapitre 5. Seul, on va plus vite ; ensemble, on va plus loin

PARTIE II DES OUTILS POUR MIEUX COMPRENDRE
Chapitre 1. Tour d’horizon de l’addiction
Chapitre 2. La réduction des risques

PARTIE III DES OUTILS POUR EN SORTIR
Chapitre 1. Sortir du déni et du stacose/stacause
Chapitre 2. L’ambivalence et les étapes du changement
Chapitre 3. Oser en parler et se laisser aider
Chapitre 4. La motivation est votre amie
Chapitre 5. S’en libérer, c’est comprendre, apprendre
Chapitre 6. Construire sa boîte à outils
Chapitre 7. Construire un plan d’urgence
Chapitre 8. S’occuper, trouver des addictions positives
Chapitre 9. Analyse de la rechute et des reconsommations
Chapitre 10. Changer prend du temps

Conclusion
Remerciements
Ressources
Des podcasts pour mieux comprendre
Bibliographie