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Le burn-out, cela n’arrive pas qu’aux autres ! Le corps et le mental ont leurs limites et, lorsque nous les atteignons, ceux-ci nous lâchent, nous laissant paralysés ou dans un état d’épuisement qui semble insurmontable. Pourtant, le burn-out n’est pas une fatalité. Quelles sont alors les pistes que nous pouvons suivre pour l’éviter ou nous en sortir lorsque nous en souffrons déjà ? L’auteur partage avec vous le témoignage de son propre burn-out et vous explique, étape par étape, le chemin qu’elle a elle-même emprunté pour aller mieux au plus vite. Facile à lire, ponctué d’humour et d’illustrations mais on ne peut plus sérieux, cet ouvrage vous présente les techniques pour travailler en profondeur sur vous-même, afin de prévenir ou surmonter le burn-out. La patience est de rigueur, mais vous découvrirez que tout est possible et que chacun peut y arriver par lui-même !

Une histoire de burn-out
Un iMoi 2.0 !
Tout vous est possible si vous y croyez !
Votre réussite ne dépend que de vous

Ce qui aide
Respirer
Dormir
Se détendre
Donner de l’énergie à son corps
Bouger et être dans l’instant présent
Le grand nettoyage
Petite astuce : les billes d’énergie
Aller voir un médecin
Aller également voir « quelqu’un » 

L’étude de soi
La maladie
La peur
Qu’est-ce que je veux ?
L’argent, c’est du temps !
Combien de temps dure un burn-out ?
La routine du matin et du soir

Le travail en profondeur
État des lieux dans tous les domaines (toile d’araignée)
Faire sortir le négatif : que s’est-il passé dans ma vie que je ne voulais pas qu’il m’arrive ?
M’écrire une lettre positive
Qu’est-ce qui ne s’est pas passé dans ma vie que j’aurais aimé qu’il se passe ? Comment aurais-je pu réagir pour que cela devienne un souvenir positif ?
Qu’ai-je appris de positif de mon passé ?
Mes croyances limitantes
Qu’est-ce qui est le plus important pour moi ?
Quels sont mes qualités, mes talents ?
Mes nouvelles habitudes positives quotidiennes
Le lâcher-prise
Augmenter mes limites progressivement
Qu’est-ce que je veux, quels sont mes rêves ?
Quel serait mon job idéal si la baguette magique existait ?
Fin : état des lieux après le travail fait sur moi (toile d’araignée)

En bref

Deux derniers conseils pour la route

Editeur : Gereso

Auteur(s) : Chiara Carreno

Publication : 9 juillet 2020

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [PDF + ePub]

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 6,5 Mo (PDF), 1,7 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782378908416

EAN13 (papier) : 9782378904395

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