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Résumé

Votre enfant est stressé ? Ce guide illustré vous propose une méthode de 42 exercices issus du yoga et de la sophrologie. Ils reposent sur des techniques simples, à pratiquer avec votre enfant, sans préparation ni matériel. Courts, ils durent 3 à 15 minutes. Décrits pas-à-pas, ils vous permettront de vous relaxer, vous ressourcer et récupérer.

Respirer, prendre conscience de son corps et de lui-même, tels sont les bienfaits que votre enfant retirera de ce parcours.

Sommaire

  • Remarques et conseils préliminaires
  • Conscience de ma respiration
    • L'air est une sensation
    • Mon ventre respire
    • Mon thorax respire
    • Mes épaules respirent
    • Respirations visualisées
    • Respirations alternées
  • Conscience de mon corps
    • La tête en mouvement
    • Les mains en mouvement
    • Mes épaules et mes bras en mouvement
    • Ma colonne vertébrale en mouvement
    • Mon corps est un tout
  • Conscience de ma conscience
    • Je me libère du négatif
    • Je m'emplis de positif
    • La sophrologie : un outil pour l'élève

Caractéristiques

Editeur : Eyrolles

Auteur(s) : Sylvie Sarzaud

Collection : Eyrolles Pratique

Publication : 14 septembre 2011

Edition : 1ère édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Text (eye-readable) [PDF], eBook [PDF + ePub], Text (eye-readable), eBook

Contenu(s) : PDF, ePub

Protection(s) : Marquage social (PDF), Marquage social (ePub)

Taille(s) : 65 Mo (PDF), 1,2 Mo (ePub)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [PDF + ePub] : 9782212011197

EAN13 (papier) : 9782212551976

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