Biohacking - Denys Coester - Eyrolles

Prenez le contrôle de votre biologie, optimisez votre mindset et maximisez votre business

de Denys Coester (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
avril 2026

Résumé

Fatigue, stress ou surcharge de travail, la pression du quotidien met régulièrement à mal nos capacités physiques et mentales. Et si maîtriser notre biologie était la vraie clé de la réussite ?

Dans ce livre, Denys Coester, médecin anesthésiste-réanimateur et pionnier du biohacking en France, montre comment mieux gérer son énergie, améliorer sa concentration et prendre de meilleures décisions grâce à des méthodes simples, issues des neurosciences et de la médecine de la longévité.

Vous découvrirez comment :

  • équilibrer votre alimentation pour garder de l’énergie en continu ;
  • réguler votre sommeil et gérer votre stress ;
  • adopter des routines efficaces pour maintenir votre activité physique ;
  • construire un environnement de réussite durable et entretenir votre motivation.

Optimisez votre corps et votre santé pour mieux entreprendre !

Sommaire

Introduction

PARTIE 1 FONDATIONS DU BIOHACKING POUR ENTREPRENEURS
CHAPITRE 1 LES 7 DÉFIS DU TRAVAIL MODERNE
CHAPITRE 2 LE BIOHACKING COMME RÉPONSE
CHAPITRE 3 LE BIOHACKING POUR VOUS !

PARTIE 2 RENFORCEMENT DE L’ÉNERGIE PHYSIQUE : SOMMEIL ET GESTION DU STRESS
CHAPITRE 4 SOMMEIL ET RÉCUPÉRATION
CHAPITRE 5 STRESS ET GESTION DE LA CHARGE MENTALE

PARTIE 3 OPTIMISATION DU CORPS : NUTRITION ET ACTIVITÉ PHYSIQUE
CHAPITRE 6 ALIMENTATION OPTIMISÉE
CHAPITRE 7 EXERCICE ET CONDITION PHYSIQUE

PARTIE 4 ESPRIT OPTIMAL ET ENVIRONNEMENT DE PERFORMANCE
CHAPITRE 8 OPTIMISATION CÉRÉBRALE ET MINDSET
CHAPITRE 9 ENVIRONNEMENT OPTIMAL

Conclusion
Bibliographie scientifique

Caractéristiques

Éditeur : Eyrolles

Auteur(s) : Denys Coester

Publication : 23 avril 2026

Édition : 1re édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 1,39 Mo (ePub), 19,2 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3823

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782416830945

EAN13 (papier) : 9782416024528

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