Stop aux prises de tête à la c** - Tina Tessina - Eyrolles

Le carnet pour se simplifier la vie

de Tina Tessina (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
septembre 2026

Résumé

Ne laissez plus vos pensées vous empêcher de dormir, apprenez à les contrôler dès aujourd'hui !


Vous vous êtes déjà retrouvé allongé la nuit, en ayant la sensation que vos pensées tournaient en boucle dans votre esprit ? Alors vous vous êtes déjà trop pris la tête.
Pour aider votre cerveau à penser de manière plus calme et plus productive, ce carnet propose des étapes simples, sous forme d'exercices et de citations inspirantes, pour vous apprendre à maîtriser vos prises de tête et à les transformer en pensées saines et productives.
Vous apprendrez à :

  • gérer vos inquiétudes et votre anxiété ;
  • lutter contre le perfectionnisme ;
  • prendre le contrôle sur vos pensées obsessionnelles ;
  • arrêter de vouloir plaire à tout le monde ;
  • cesser de vous auto-saboter.

 

Sommaire

Introduction

CHAPITRE 1 Comment la suranalyse impacte votre santé, votre bonheur et votre vie
CHAPITRE 2 Stop à l’inquiétude et à l’anxiété
CHAPITRE 3 Stop à la persévération
CHAPITRE 4 Stop au perfectionnisme
CHAPITRE 5 Stop aux pensées obsessionnelles
CHAPITRE 6 Stop à l’évitement
CHAPITRE 7 Stop au people-pleasing
CHAPITRE 8 Stop à l’autosabotage
CHAPITRE 9 Trouver l’origine de la suranalyse
CHAPITRE 10 Remplacer la pensée toxique
CHAPITRE 11 Suranalyser sa suranalyse

Bibliographie

Caractéristiques

Éditeur : Eyrolles

Auteur(s) : Tina Tessina

Publication : 3 septembre 2026

Édition : 1re édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF], eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 414 ko (ePub), 2,97 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3825

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782416817533

EAN13 (papier) : 9782416026133

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