Routine(s) - Audrey Najar - Eyrolles

Routine(s)

Comment la routine peut changer votre vie et la rendre extraordinaire

de Audrey Najar (auteur)
Maison d'édition : Eyrolles
novembre 2025
format 135 x 215 272 pages
En prévente : disponible à partir du 20/11/2025. 		10,99 €

Résumé

ET SI LA ROUTINE N’ÉTAIT PAS UN CARCAN…
MAIS UN OUTIL PRÉCIEUX VERS PLUS DE LIBERTÉ ET DE MIEUX-ÊTRE ?

Dans un monde rapide et exigeant, la fatigue, la dispersion ou la confusion peuvent se faire sentir. Avec clarté et humour, Audrey Najar explore la force discrète de la routine et lui rend ses lettres de noblesse.

Au fil des pages, vous trouverez :

  •    les bienfaits insoupçonnés des routines sur votre bien-être mental, physique et émotionnel ;
  •    des exemples inspirants de routines adoptées par des artistes, des entrepreneurs, des sportifs, des figures de l’histoire et des personnalités reconnues qui ont compris le lien entre discipline et excellence ;
  •    des outils concrets pour créer des habitudes adaptées à votre vie et concrétiser les objectifs qui vous tiennent à cœur.

À la fois manuel pratique et plaidoyer joyeux, Routine(s) est une invitation à faire la paix avec le quotidien et à redonner du sens à chaque jour !

Sommaire

INTRODUCTION

Partie 1. Comprendre la routine
CHAPITRE 1. Petite histoire de la routine
CHAPITRE 2. La routine, pourquoi l’a-t-on prise en grippe ?
CHAPITRE 3. Patience et constance : 30 jours pour tout changer ?

Partie 2. Des routines pour chaque domaine de vie
CHAPITRE 4. Routine(s) pour le corps
CHAPITRE 5. Routine(s) pour l’esprit
CHAPITRE 6. Routine(s) et relations humaines
CHAPITRE 7. Routines et carrière professionnelle
CHAPITRE 8. Routines et finances
CHAPITRE 9. Routine et animaux

Partie 3. Construire et maintenir sa routine
CHAPITRE 10. La magie d’un quotidien bien structuré
CHAPITRE 11. L’exemple de ma routine quotidienne
CHAPITRE 12. Outils pratiques : à vous de jouer !

CONCLUSION
REMERCIEMENTS

Caractéristiques

Éditeur : Eyrolles

Auteur(s) : Audrey Najar

Publication : 20 novembre 2025

Édition : 1re édition

Intérieur : Noir & blanc

Support(s) : Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF], eBook [ePub + PDF]

Contenu(s) : ePub, PDF

Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)

Taille(s) : 3,41 Mo (ePub), 9 Mo (PDF)

Langue(s) : Français

Code(s) CLIL : 3831

EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782416821059

EAN13 (papier) : 9782416022234

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