Traverser le burn-out à deux
Résumé
Au début, il y a la sidération… « Que m’arrive-t-il ? Pourquoi n’ai-je plus la force de continuer ? » Puis l’incompréhension de la part de l’entourage, qui pense qu’un peu de repos suffira à recharger la machine.
Un matin, Christophe, le mari de Sandrine, est pris d’un malaise sur la route vers son bureau. Parvenu à destination, il n’est manifestement pas en mesure de travailler. Il accepte un congé immédiat. Mais cette pause imprévue ne permet pas à Christophe de retrouver ses forces. Au contraire, il s’enfonce dans un épuisement psychologique que personne ne comprend, surtout pas lui, la première victime.
Écrit à quatre mains, cet ouvrage retrace chaque étape du burn-out, du point de vue du malade et de l’accompagnant. Christophe et Sandrine décortiquent l’épreuve qu’ils ont vécue, au fil des jours, des semaines et des mois, pour mieux comprendre et dépasser cet accident de vie.
Un récit émouvant éclairé par des psychiatres et des spécialistes du burn-out pour prendre du recul sur ses mécanismes.
Sommaire
Avant-propos. Plus qu’un livre, un chemin vers la résilience…
Chapitre 1 – Moi, Christophe le malade : qu’est-ce qui m’est arrivé ?
Chapitre 2 – Moi, Sandrine, l’accompagnante : qu’est-ce qui nous est arrivé ?
Chapitre 3 – Les premiers jours : « l’effondrement »
Chapitre 4 – Burn-out, dépression, bore-out, brown-out… Attention à ne pas tout confondre
Chapitre 5 – L’avant burn-out : anatomie d’une chute
Chapitre 6 – Le burn-out, ça peut arriver à tout le monde
Chapitre 7 – L’entourage : un bon signal si peu écouté
Chapitre 8 – Les semaines qui suivent
Chapitre 9 – L’effet rebond : on se sent mieux, on veut repartir
Chapitre 10 – C’est parti pour un moment : la phase d’acceptation
Chapitre 11 – Thérapie et médicaments : les deux piliers de la guérison
Chapitre 12 – Burn-out et sommeil : de bonnes nuits pour traverser le burn-out
Chapitre 13 – Burn-out et nutrition : une bonne alimentation pour contrer l’anxiété de fond
Chapitre 14 – Burn-out et affirmation de soi
Chapitre 15 – Traverser le burn-out à deux
Chapitre 16 – Le burn-out et la loi
Chapitre 17 – Comment en parler à son entourage ?
Chapitre 18 – Rien ne sera plus jamais comme avant
Chapitre 19 – Alors on se remet à bouger
Chapitre 20 – Les risques de rechute à long terme : gare à la surchauffe !
Chapitre 21 – Et après ?
Chapitre 22 – Comment inscrire le burn-out dans sa propre histoire ?
Chapitre 23 – Mon journal de bord
Remerciements
Adresses et liens utiles
Caractéristiques
Editeur : Eyrolles
Publication : 2 octobre 2025
Edition : 1ère édition
Intérieur : Noir & blanc
Support(s) : Bundle Livre papier et eBook [ePub + PDF], eBook [ePub + PDF]
Contenu(s) : ePub, PDF
Protection(s) : Marquage social (ePub), Marquage social (PDF)
Taille(s) : 434 ko (ePub), 7,46 Mo (PDF)
Langue(s) : Français
Code(s) CLIL : 3831
EAN13 eBook [ePub + PDF] : 9782416849152
EAN13 (papier) : 9782416017568
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